Pomladni jedilnik: juhe, smutiji in hoja brez obljub razstrupljanja
Lahki obroki in zmerno gibanje po zimi. Zakaj telo ne potrebuje detoksa in kako varno dodati več zelenjave in aktivnosti.
Vodniki
Kratki, pregledani vodniki o izdelkih, sestavinah in vsakodnevnih navadah.
443 vodnikov
Vitamin B6: viri v hrani in kako prebrati deklaracijo dopolnila
Kje je B6 v vsakdanji prehrani, koliko ga odrasli potrebujejo in zakaj večje količine iz dopolnil ne pomenijo boljšega učinka.
Svež dah: najprej ustna higiena, klinčki le kot začimba
Kaj res pomaga pri neprijetnem zadahu, kako klinčke zmerno uporabiti v prehrani in kdaj k zobozdravniku ali zdravniku.
Pravilno sedenje: uredite delovno mesto in delajte kratke odmore
Pet preprostih prilagoditev mize in stola ter kratki odmori, ki zmanjšajo obremenitev hrbta in vratu pri sedečem delu.
Škodljivci in gniloba aloe: pregled in nega korak za korakom
Kako prepoznati pršice, volnate uši in gnilobo korenin aloe ter kaj storiti takoj, brez grobih in nepreverjenih sredstev.
Čaji in hujšanje: kaj je resnica in kaj mit
Čaji ne topijo maščob, a nesladkan čaj lahko nadomesti sladko pijačo. Kaj preveriti na etiketi in zakaj se izogibati odvajalnim čajem.
Atopijski dermatitis: nega kože, sprožilci in kdaj k zdravniku
Splošne informacije o negi kože pri atopijskem dermatitisu: emolienti, izogibanje sprožilcem, znaki okužbe in kdaj k zdravniku.
PMS: simptomi in kaj lahko storite sami
Kaj je PMS, pogosti simptomi in navade, ki lahko pomagajo. Vodnik po dnevniku simptomov in kdaj k zdravniku.
Revmatoidni artritis: zgodnji simptomi in kdaj k zdravniku
Splošne informacije o simptomih revmatoidnega artritisa, zakaj je zgodnja diagnoza pomembna in kako se pripraviti na pregled.
Dieta pri žolčniku: kaj jesti in kdaj k zdravniku
Splošne smernice za prehrano pri težavah z žolčnikom: manj maščob, redni obroki, vlaknine in nujni znaki.
Vitamin D: zakaj je pomemben in kako ga varno vnesti
Kje dobiti vitamin D iz sonca, hrane in dodatkov, koliko je preveč in kdaj z zdravnikom preveriti raven.
Akne na hrbtu: koraki za nežnejšo nego kože
Praktični koraki pri aknah na hrbtu: prhanje, oblačila, znoj in znaki, kdaj k zdravniku.
Akne na obrazu: rutina nege in kdaj k zdravniku
Preprosta rutina za kožo, nagnjeno k aknam: nežno čiščenje, hidracija brez zamašitve por in znaki, kdaj k zdravniku.
Omega-3 maščobne kisline: viri, dodatki in previdnost
Kje najti omega-3 v hrani, kdaj ima dodatek smisel in kaj preveriti pred jemanjem ob zdravilih.
Zgaga v nosečnosti: kaj pomaga in česa se izogibati
Varni načini lajšanja zgage v nosečnosti: obroki, položaj, farmacevt in znaki, ki zahtevajo babico ali zdravnika.
Jetra in alkohol: koraki k okrevanju
Kaj pomaga jetrom, ko zmanjšujete alkohol: opustitev z zdravniško pomočjo, prehrana, gibanje in znaki, ki zahtevajo nujno pomoč.
Zgaga in refluks: navade, ki pomagajo
Kaj lahko sami spremenite pri zgagi in kislinskem refluksu, kdaj pomaga farmacevt in kateri znaki zahtevajo zdravnika.
Stres pri otrocih: kako prepoznati znake in pomagati
Kako prepoznati stres pri otroku in ga umiriti s pogovorom, rutino in dihanjem. Kdaj poiskati strokovno pomoč.
Čustvena inteligenca: vaje za samozavedanje
Kratke vaje za prepoznavanje občutkov, umirjanje odzivov in boljše sporazumevanje. Praktično in uporabno že danes.
Plodnost: kaj lahko storite sami in kdaj k zdravniku
Splošne informacije za pare, ki načrtujejo nosečnost: navade, folna kislina, previdnost pri zeliščnih dodatkih in kdaj k zdravniku.
Multivitamin zjutraj ali zvečer: kaj je pomembno
Najpomembneje je, da multivitamin jemljete dosledno, ob obroku in po navodilih proizvajalca. Kako izbrati čas in na kaj paziti.
Nega suhih ustnic: izbira balzama in navade
Kako negovati suhe ustnice z gotovim balzamom namesto domačega recepta. Navade, preizkus reakcije in kdaj k zdravniku.
Aloe vera in agava: kakšna je razlika
Aloe vera in agava sta različni rastlini z različno uporabo. Naučite se ju ločiti in preverite, kaj gledati na etiketi.
Preveč vitamina D: kako prepoznati in preprečiti presežek
Presežek vitamina D skoraj vedno izvira iz dodatkov. Spoznajte zgornjo mejo vnosa, zgodnje znake in kdaj k zdravniku.