Aloe in sivka: kako pomiriti razdraženo kožo
Praktična rutina za razdraženo kožo z aloe vero, s previdnostjo pri sivki: test na podlakti in kdaj k zdravniku.
Vodniki
Kratki, pregledani vodniki o izdelkih, sestavinah in vsakodnevnih navadah.
443 vodnikov
90-dnevna dieta: zakaj je raznolik krožnik boljši od dni z eno skupino živil
90-dnevna dieta izmenjuje dneve z beljakovinami, škrobom, ogljikovimi hidrati in sadjem. Poglejte, zakaj je uravnotežen obrok vsak dan bolj vzdržen in kako ga…
Liposukcijska dieta: zakaj je zmeren načrt boljši od hitrega kurjenja maščob
Liposukcijska dieta je priljubljeno ime za zelo strogo zmanjšanje ogljikovih hidratov. Poglejte varnejši pristop z zelenjavo, beljakovinami, rednimi obroki in…
Ponovno aktivirati telo po premoru: varen načrt vrnitve k dejavnosti
Po bolezni, poškodbi ali daljšem počitku se h gibanju vračajte postopno. Načrt po tednih, pravilo napora in znaki, kdaj prenehati.
Migrena ali običajen glavobol: razlike, sprožilci in pogovor o dopolnilih
Kako ločiti migreno od tenzijskega glavobola, voditi dnevnik sprožilcev in zakaj o magneziju, vitaminu B2 in drugih dopolnilih odločate z zdravnikom.
Sezona gripe: kaj res pomaga in kako razmišljati o cinku in vitaminu D
Cepljenje, umivanje rok, ostajanje doma ob bolezni in zdrave navade so temelj zaščite. Kaj vedeti o cinku, vitaminu D in probiotikih.
Nega utrujenih stopal: večerna rutina in krema z aloe in mentolom
Kratka večerna rutina za utrujena in suha stopala: umivanje, vlaženje, pravi čevlji in osvežilna masaža. Z znaki, kdaj k zdravniku.
Moč tišine: 10 minut brez zaslona za globoko duševno ponastavitev
Moč tišine postaja vse pomembnejša v svetu, polnem obvestil, nenehnega šuma in utripajočih zaslonov. Ste že kdaj čutili, da so se vam misli zbistrile šele po n…
Otroci z ADHD: vsakodnevne strategije, prehrana in podpora
Praktične strategije za starše otrok z ADHD: rutina, jasna navodila, nagrade, spanje in obroki. Diagnozo in zdravljenje vodi strokovnjak, dopolnil pa ne uvajaj…
Kefir ali jogurt: kako ju vključiti v prehrano za prijetnejšo prebavo
Kefir in jogurt sta fermentirana mlečna izdelka. Primerjava okusa in namena, kako izbirati na polici in kdaj vprašati zdravnika o probiotikih.
Reishi in shiitake: gobe v prehrani in previdnost z dopolnili
Shiitake je okusna užitna goba, reishi pa se prodaja kot dopolnilo. Kako gobe vključiti v obroke in kaj preveriti pred prehranskim dopolnilom.
Gojenje aloe vere doma ali na vrtu: ključni pogoji za uspeh
Aloe vera ima rada sonce, prepustno zemljo in redko zalivanje. Praktični koraki za lonec in vrt, prezimovanje in varno ravnanje z rastlino.
Rdeče lise na koži: pogosti vzroki, nega in kdaj k zdravniku
Rdeče lise lahko povzročijo draženje, alergija, ekcem ali okužba. Kako ukrepati doma in kateri znaki zahtevajo obisk pri zdravniku ali nujno pomoč.
Glasba in vadba: kako sestaviti seznam skladb, ki dvigne energijo
Seznam skladb sestavite po fazah vadbe, od ogrevanja do ohlajanja, tempo prilagodite dejavnosti ter pazite na sluh in promet.
Izdelki Forever in otroci: kako lahko starši varno izbirajo
Preden otroku date prehransko dopolnilo ali kozmetiko, preverite starost na deklaraciji in se pogovorite s pediatrom. Praktičen seznam za starše.
Parkinsonova bolezen in prehrana: praktični nasveti ob zdravljenju
Prehrana Parkinsonove bolezni ne zdravi, lahko pa olajša težave z zaprtjem, padcem tlaka in nenamernim hujšanjem. Kaj pomaga in zakaj je treba dodatke uskladit…
Medicinska dieta: zakaj je zmeren načrt boljši od strogega kratkega režima
Medicinska dieta je priljubljen kratek režim z zelo malo hrane. Poglejte, zakaj je razpored obrokov z zelenjavo in beljakovinami varnejši in ga je lažje vzdrže…
Migrena z avro: prepoznajte simptome in varno ukrepajte
Razumite avro, pripravite načrt za znano migreno in prepoznajte, zakaj novi nevrološki simptomi zahtevajo hitro presojo.
Simptomi migrene: prepoznajte vzorec in pripravite načrt
Prepoznajte pogoste simptome migrene, vodite uporaben dnevnik in pripravite vprašanja o napadih ter preventivi.
Zakaj je hidracija ključna? Vloga aloe vere pri trajnostnem ravnovesju
Živimo v času, ko je vse bolj razgibano in ko na žalost velikokrat pozabljamo na ključne potrebe našega telesa. Med njimi je ena potreba popolnoma neizogibna:h…
Naravni piling za lasišče: kombinacija aloje in morske soli
Ste vedeli, da je zdravo lasišče eden od predpogojev za sijoče in bujne lase? Sčasoma se lahko na lasišču naberejo odmrle kožne celice, odvečni sebum in ostank…
Aloe vera in jabolčni kis: Idealna kombinacija za lase?
Aloe vera in jabolčni kis, sliši se kot nenavadna kombinacija, kajne? Morda se sprašujete, kakšno zvezo ima jabolčna kislina z gelom iz eksotične rastline.
Težke noge: gibanje in vsakodnevna nega kože
Kratki sprehodi, odmori med sedenjem in nežna nega kože lahko dopolnijo dan. Prepoznajte znake za pregled.
Drobne srbeče bunčice: kaj spremljati in kako negovati kožo
Srbeč izpuščaj ima lahko več vzrokov. Preverite, kaj zapisati, kako zmanjšati draženje in kdaj na pregled.