Migrena ali običajen glavobol: razlike, sprožilci in pogovor o dopolnilih

Informativna vsebina. Izdelki ne nadomestijo diagnoze, zdravljenja ali raznovrstne prehrane. Pri težavah, v nosečnosti in za uporabo pri otrocih poiščite strokovni nasvet.

Migrena ni le močnejši glavobol. NHS jo opisuje kot utripajočo bolečino, pogosto na eni strani glave, s slabostjo in občutljivostjo na svetlobo in zvok. Napad običajno traja od 4 ur do 3 dni, nekaterim pa pred njim nastopi avra, na primer bliski pred očmi. Tenzijski glavobol je pogosteje topa, pritiskajoča bolečina na obeh straneh glave, brez slabosti. To so splošne informacije, diagnozo postavi zdravnik.

Dnevnik in sprožilci

1. Zapisujte datum, trajanje, jakost in simptome vsakega napada.
2. Zapišite možne sprožilce: izpuščen obrok, stres, utrujenost, premalo spanja, preveč kofeina ali alkohola in menstrualni ciklus.
3. Jejte ob rednih urah, pijte dovolj vode in spite v rednem ritmu.
4. Redno se gibajte in poiščite način za zmanjšanje stresa.
5. Med napadom počivajte v zatemnjeni, tihi sobi.

Protibolečinska zdravila in dopolnila

NHS opozarja, da protibolečinskih zdravil ne smete jemati več kot 2 dni na teden, saj lahko to povzroči še pogostejše glavobole. Zdravnik lahko predlaga preventivne možnosti, med njimi zdravila, tehnike sproščanja ali vitamin B2. Magnezija, vitamina B2, omega 3 in drugih dopolnil ne uvajajte na lastno pest. Odmerke, trajanje in medsebojno delovanje z zdravili naj oceni zdravnik ali farmacevt, zlasti v nosečnosti.

Kdaj takoj poiskati pomoč

Pokličite nujno pomoč ob nenadnem, izjemno hudem glavobolu, šibkosti ene strani telesa ali obraza, težavah z govorom, izgubi vida, zmedenosti, epileptičnem napadu, visoki vročini s trdim vratom ali glavobolu po udarcu v glavo. Pri zdravniku se oglasite tudi, če napad traja več kot 72 ur ali avra več kot eno uro.

Viri: NHS.