Čebula in med za kašelj: realna pričakovanja
Domači sirup ni antibiotik. Med je živilo, dolgotrajen ali hud kašelj pa potrebuje zdravstveno presojo.
Vodniki
Kratki, pregledani vodniki o izdelkih, sestavinah in vsakodnevnih navadah.
443 vodnikov
Kako preveriti proizvajalca prehranskega dopolnila
Beseda superživilo ni dokaz kakovosti. Preverite točen izdelek, deklaracijo in dokumentacijo ustrezne serije.
Hibiskusov čaj: okus, tlak in pričakovanja
Hibiskus je kiselkast zeliščni napitek. Raziskave tlaka ne upravičujejo zamenjave zdravil s čajem ali kapsulami.
Rekompozicija telesa: kako izgubiti maščobo in hkrati zgraditi mišice
Rekompozicija telesa sliši se kot sveti gral fitnesa: izgubiti odvečno maščobo in hkrati oblikovati napete mišice. Morda se sprašujete, ali je to sploh mogoče…
Natrij, kalij in klorid: preverjanje elektrolitov
Ločite vsakdanjo hidracijo od zdravljenja motenj elektrolitov. Utrujenost ne pove, koliko soli ali kalija potrebujete.
Grško seno: začimba, dojenje in omejitve
Grško seno ne zagotavlja več mleka ali urejenega sladkorja. Pred dopolnili preverite tveganja.
Crohnova bolezen in kolitis: prehrana in izbira probiotikov ob zdravljenju
Prehrano prilagodite bolezni in prenašanju hrane. Probiotiki in aloe ne nadomestijo načrta gastroenterologa.
Sijoči lasje: preprosta nega, nežne maske in test na koži
Kako umivati in česati lase, narediti masko iz avokada in izpiranje z medom ter zaščititi lase pred toploto, brez obljub rasti ali zdravljenja.
Zgaga: kaj lahko spremenite takoj in kdaj k zdravniku
Sprožilci v hrani, čas obrokov, dvignjeno vzglavje in druge navade, ki lajšajo zgago, ter znaki, ki zahtevajo pregled ali nujno pomoč.
Digitalni premor od družbenih omrežij: korak za korakom
Kako izmeriti čas na omrežjih, določiti jasne meje in uvesti večerno rutino brez zaslonov, brez številk, ki obljubljajo čudeže.
Alergija na hrano: diagnoza, branje deklaracij in načrt za nujno reakcijo
Kako varno se izogibati mleku, glutenu ali arašidom, nadomestiti hranila in prepoznati reakcijo, ki zahteva nujno pomoč.
Vitamin B12 pri rastlinski prehrani: obogatena hrana, dopolnilo in preverjanje
Rastlinska hrana sama ne daje B12. Tu so obogateni viri, kako prebrati deklaracijo in kdaj pri zdravniku preveriti raven.
Zaprtje: vlaknine, tekočina in suhe slive ter kdaj k zdravniku
Praktični koraki za redno odvajanje: hrana z vlakninami, dovolj tekočine, gibanje in previdnost z odvajali, vključno z aloe lateksom.
Vitamin D: viri, priporočene količine in zgornja meja
Kje najdemo vitamin D, koliko ga odrasli potrebujejo, kdaj razmisliti o dopolnilu in zakaj večje količine niso boljše.
Piramidni kompleti za moč in rast mišic
Piramidalno seti že desetletja navdušujejo vadeče, saj ponujajo preprost in izjemno učinkovit način za konstanten napredek moči in mišične mase. Ste jih morda…
Ekcem in dermatitis: nega kože, ki jo lahko začnete takoj
Vlaženje, nežno umivanje, oblačila in sprožilci ter razlaga, zakaj probiotiki in cink niso priporočeni kot zdravljenje.
Silicij za kosti, lase in nohte: kaj je znano in kaj lahko storite
Za silicij priporočena količina ni določena. To so praktični koraki za kosti, lase in nohte, ki niso odvisni od dopolnila.
Ajurvedski pristop k prehrani: kaj vzeti in na kaj paziti
Sezonski in redni obroki kot praktičen del ajurvedske tradicije ter zakaj doše in pripravki niso ne dokaz ne zdravilo.
Olje za brado: preprosta rutina za mehkejšo brado in mirno kožo
Kako umiti brado, vlažiti kožo pod njo in pravilno nanesti nekaj kapljic olja, s testom na koži in znaki za obisk dermatologa.
Svež ali mlet ingver: razlike v kuhinji in shranjevanje
Kdaj izbrati svež koren in kdaj prah, kako ju zamenjati v receptih, shranjevati in na kaj paziti.
Nežno kuhanje: kuhanje na pari, počasno kuhanje in varne temperature
Kako nežneje kuhati zelenjavo in meso, ohraniti okus in vitamine ter ostati na varni strani s termometrom.
Limonina voda: navadna hidracija, ne detoks
Kaj limonina voda je in ni, kako jo pripraviti ter kako zaščititi zobe in želodec.
Pet hitrih jedi za dneve z več zelenjave in beljakovin
Pet preprostih receptov s smutijem, zavitkom, skledo, juho in sladico iz chie, brez obljub razstrupljanja ali hujšanja.
Nega kože po ličenju: hitro obnovite bariero z aloe vero
njega koža se ne ustavi v trenutku, ko z obraza odstranite maskaro in podlago, takrat se pravzaprav začne najpomembnejši del rutine. Če ste se po večernem čiš…