Informativna vsebina. Izdelki ne nadomestijo diagnoze, zdravljenja ali raznovrstne prehrane. Pri težavah, v nosečnosti in za uporabo pri otrocih poiščite strokovni nasvet.
Zgaga je pekoč občutek za prsnico, ko se želodčna kislina vrača proti požiralniku. Občasno se pojavi pri mnogih ljudeh. To so splošne informacije in ne nadomeščajo zdravnika.
Kaj lahko spremenite
- Zapišite, kaj poslabša težave. Pogosti sprožilci so mastna in začinjena hrana, kisla živila, kot so citrusi in paradižnik, kava, čokolada, meta in alkohol.
- Večerjo pojejte vsaj tri ure pred ležanjem.
- Jejte manjše obroke in počasi.
- Vzglavje postelje dvignite s klinasto blazino ali dodatnimi blazinami pod glavo in zgornji del hrbta.
- Ne kadite in se izogibajte tesnim oblačilom okoli trebuha.
- Če imate prekomerno težo, se z zdravnikom pogovorite o postopnem hujšanju.
Zdravila brez recepta
Antacide lahko občasno kupite v lekarni. Če jih potrebujete pogosteje, jih ne jemljite sami več mesecev brez nasveta zdravnika ali lekarnarja.
Opozorilni znaki
Nujno pomoč pokličite ob hudi bolečini ali pritisku v prsih, ki se širi v roko, čeljust ali hrbet, ob znojenju ali težkem dihanju, saj gre lahko za srčni infarkt. K zdravniku pojdite ob težavah pri požiranju, bruhanju krvi, črnem blatu, nepojasnjeni izgubi teže ali težavah, ki se pogosto vračajo.
Primer dneva: lahka večerja iz kuhane zelenjave in rib okoli šeste ali sedme ure zvečer, kratek sprehod po obroku in spanje z dvignjenim vzglavjem. Spreminjajte en dejavnik naenkrat, da vidite, kaj pomaga.
Teden dni vodite zapiske: kaj ste jedli, kdaj in kakšne težave ste imeli. Tako laže prepoznate svoje sprožilce in imate kaj pokazati zdravniku.
Pogosta vprašanja
Ali aloe vera pomaga pri zgagi?
Potrjenih dokazov, da nadomesti zdravljenje refluksa, ni. Če težave vztrajajo, obiščite zdravnika.
Kdaj je zgaga nevarna?
Ob bolečini v prsih, ki se širi, težkem dihanju, težavah pri požiranju, bruhanju krvi ali črnem blatu takoj poiščite pomoč.
