Limonina voda je prijetnejša za pitje od navadne vode, zato vam lahko pomaga popiti več tekočine. Ne očisti jeter, ne topi maščob in ne nadomešča sadja. Jetra in ledvice že opravljajo čiščenje telesa. Prijeten okus je vseeno koristna navada, če vam pomaga redno piti.
Kako jo pripraviti
- V kozarec mlačne ali hladne vode iztisnite četrtino do pol limone.
- Po želji dodajte list mete ali rezino kumare.
- Pijte jo ob obrokih ali s slamico, ne požirek za požirkom ves dan.
- Po pitju izperite usta z navadno vodo.
- S ščetkanjem počakajte pol ure, saj kislina zmehča sklenino.
Koliko tekočine potrebujete
Splošno priporočilo je šest do osem kozarcev tekočine na dan, urin pa naj bo bledo rumen. Štejejo voda, manj mastno mleko, čaj in kava.
Previdnost
Kislina v limoni lahko poškoduje zobno sklenino, zlasti pri pogostem srkanju. Če imate zgago, izberite milejšo različico ali limono izpustite. Nosečnice z zgago naj količino prilagodijo. Dolgotrajne prebavne težave naj pregleda zdravnik.
Če vam je navadna voda dolgočasna, poskusite tudi topel nesladkan zeliščni napitek. Pripravljeno zeliščno mešanico, kot je Aloe Blossom Herbal Tea, lahko primerjate po seznamu sestavin na deklaraciji. To je le drug okus za tekočino, ne detoks. Nosečnice in osebe, ki jemljejo zdravila, naj prej vprašajo zdravnika.
Vrč vode z rezino limone imejte na mizi, da laže pijete čez dan.
Viri: NHS ADA Forever Living.
Pogosta vprašanja
Ali limonina voda očisti jetra?
Ne. Jetra in ledvice telo očistijo same. Limonina voda le pomaga pri hidraciji.
Koliko limone na dan je v redu?
Za večino zdravih odraslih je primerna četrtina do ena limona, ob zaščiti zob. Pri občutljivih zobeh ali zgagi manj.
Pred prvo uporabo
Izdelke izberite glede na prehransko rutino in potrebe nege. Pri diagnozi in zdravljenju težav sledite zdravstvenemu strokovnjaku. V nosečnosti in za uporabo pri otrocih najprej preverite primernost.
