Plodnost: kaj lahko storite sami in kdaj k zdravniku

Težave z zanositvijo so lahko stresne, obljube o naravnih rešitvah pa so pogosto pretirane. Zelišča, kot sta maca in vitex, ter akupunktura nimajo dokaza, da zagotavljajo nosečnost. To besedilo podaja splošne informacije in ne nadomešča zdravniškega nasveta.

Kaj lahko storite takoj

1. Redno imejte nezaščitene spolne odnose, približno na dva do tri dni.
2. Ne kadite in omejite alkohol, v nosečnosti pa se alkoholu izogibajte.
3. Ohranjajte zmerno telesno težo in se gibajte vsaj nekajkrat tedensko.
4. Dovolj spite in poiščite načine sproščanja, saj stres obremenjuje oba partnerja.
5. Pred zanositvijo se z zdravnikom pogovorite o folni kislini. NIH ODS navaja 400 mcg na dan za osebe, ki bi lahko zanosile.

Tudi partner je del načrta

Težave s plodnostjo lahko prizadenejo enega ali oba partnerja, zato navade veljajo za oba. Opustitev kajenja, manj alkohola in zmerna teža so pomembni tudi za moške. Na pregled se pripravite skupaj: zapišite, kako dolgo poskušate, kakšni so cikli, katera zdravila jemljete in ali ste imeli okužbe ali operacije. Dogovorite se, kako se boste podpirali, saj so poskusi lahko čustveno težki.

Zeliščni dodatki

Maca, vitex in podobni pripravki lahko vplivajo na hormone. Ne jemljite jih brez pogovora z zdravnikom, zlasti ob zdravilih, boleznih ali če ste noseči ali nosečnost načrtujete.

Kdaj k zdravniku

NHS svetuje obisk zdravnika, če po letu dni rednih poskusov niste zanosili, prej pa, če je ženska stara 36 let ali več ali imate znano težavo. Dobro je, da prideta oba partnerja.

Viri: NHS NIH ODS.