Lokalni med in alergije: kaj je pomembno za varnost
Lokalni med ni dokazano zdravljenje sezonskih alergij. Kaj vemo, zakaj ne delati domačih testov in kako ukrepati ob pogovoru z alergologom.
Vodniki
Kratki, pregledani vodniki o izdelkih, sestavinah in vsakodnevnih navadah.
443 vodnikov
Matcha ali zeleni čaj: kaj izbrati za energijo in občutljiv želodec
Primerjava matche in navadnega zelenega čaja, koliko kofeina pričakovati, zakaj so ekstrakti v kapsulah druga zgodba in kako pripraviti napitek.
Gel za roke z aloe vero: čiste roke brez nepotrebne izsušenosti
Milo in voda sta prva izbira, gel za roke pa dobra zamenjava, kadar vode ni. Kako ga pravilno uporabljati in preprečiti suho kožo.
Krožni trening z lastno težo (20 minut): načrt za moč in kondicijo
Preprost dvajsetminutni krog brez pripomočkov: vaje, čas dela in počitka, lestvica napora in prilagoditve za začetnike.
Osamljenost: tridesetdnevni načrt za nove stike brez pritiska
Majhni tedenski koraki za gradnjo novih odnosov: od sporočila znancu do rednega srečanja. Načrt je blag in prilagodljiv, z opozorilom, kdaj poiskati pomoč.
Potovalna rutina: 5 izdelkov dovolj za kožo, spanje in energijo
Potovalna rutina pogosto razpade že ob prvi zadrgi kovčka. Kreme se razlivajo, stekleničke se izgubljajo, vi pa se sprašujete, zakaj ste s seboj vzeli pol kopa…
Vitamin A: viri, tveganja pomanjkanja in presežka ter vprašanja za zdravnika
Zakaj je vitamin A pomemben za vid in imunost, katera živila ga vsebujejo, zakaj lahko preveč iz dodatkov škoduje in kaj vprašati zdravnika.
Slab zadah: navade in prehrana za svež zadah ves dan
Slab zadah: navade in prehrana, hiter vodnik do lepšega dne Slab zadah lahko pokvari jutro v sekundi. In pogosto se pojavi ravno takrat, ko ga ne potrebujete.
Vlaknine in zdrav mikrobiom: realne količine in načrt brez stresa
Vlaknine in zdrav mikrobiom pogosto zvenijo kot tema za strokovnjake. Morda imate napenjanje, redko blato ali utrujenost.
Šibki nohti: nega rok, previdnost s kelpom in kdaj vprašati zdravnika
Luščenje in lomljenje nohtov pogosto povzročijo voda, kemikalije in lak. Poglejte preprosto nego, zakaj tablete s kelpom niso rešitev in kdaj vprašati zdravnik…
Glasba in fokus: kako sestaviti seznam skladb za globoko delo
Glasba nekaterim pomaga, druge pa moti. Poglejte, kako sestaviti seznam skladb za delo, preizkusiti, kaj vam ustreza, in zaščititi sluh.
Ovseni zajtrki za energijo: nakupovalni seznam in tedenski načrt
Preberi praktičen članek Aloe Vera Centra o temi Ovseni zajtrki za energijo: nakupovalni seznam in tedenski načrt, z jasnim kontekstom, koristnimi opombami in…
Elastični trakovi: petindvajsetminutni trening celega telesa in popravki napak
Preprost petindvajsetminutni načrt za moč celega telesa doma, s popravki najpogostejših napak pri vadbi z elastičnimi trakovi.
Jod: viri, tveganja pomanjkanja in presežka ter vprašanja za zdravnika
Zakaj je jod pomemben za ščitnico, katera živila ga vsebujejo, zakaj lahko škoduje tudi preveč in kaj vprašati zdravnika ob sumu na težavo.
Brokolijevi kalčki: kako jih varneje vključiti v obroke
Brokolijevi kalčki so hrustljiv dodatek solatam in sendvičem, vendar surovi kalčki nosijo tveganje za bakterije. Poglejte, kako jih izbrati, shraniti in pripra…
Vročinski oblivi in nočno potenje v perimenopavzi: praktični ukrepi za dan in noč
Splošni ukrepi, ki lahko omilijo vročinske izbruhe in nočno potenje, kako prepoznati sprožilce in kdaj se pogovoriti z zdravnikom.
Savna in hladne kopeli: kdaj, koliko in za koga, varen vodnik
Splošen pregled, kako previdno uvesti savno in hladno vodo, kako dolgo ostati, kdo naj vpraša zdravnika in kdaj takoj oditi.
Suh zrak v stanovanju: merjenje vlage in rutina za nos, kožo in spanec
Izmerite vlago, vlažite brez plesni ter prilagodite nego kože in večerno rutino. Praktični koraki za zimo in ogrevane prostore.
Razcepljeni konci: 7 napak in rutina za močnejše konce
Preberi praktičen članek Aloe Vera Centra o temi Razcepljeni konci: 7 napak in rutina za močnejše konce, z jasnim kontekstom, koristnimi opombami in naslednjim…
Sindrom vsiljivca na delovnem mestu: sedem korakov do mirnejše samozavesti
Občutek, da si uspeha ne zaslužite, ni redek. Sedem konkretnih korakov za delovni dan in znak, kdaj poiskati strokovno pomoč.
Pilates doma brez pripomočkov: napake in hitri popravki
Dihanje, položaj medenice in počasen tempo so ključni. Pet najpogostejših napak pri pilatesu doma in preprost način, kako jih popraviti.
Sprehod po kosilu: majhna navada za energijo in lažjo prebavo
Deset do dvajset minut lahke hoje po obroku je preprosta navada. Poglejte, kako začeti, kakšen tempo izbrati in komu je potrebna previdnost.
Ustvarjalni konjiček za stres in utrujenost: majhni koraki, ki pomagajo
Deset minut risanja, pisanja ali pletenja vam lahko da oddih od skrbi. Poglejte, kako izbrati konjiček in ga vključiti v dan brez pritiska.
Spanje, hormoni in imuniteta: kako noč oblikuje vaše zdravje
Spanje je veliko več kot le pasivna pavza v dnevu. To je čas, ko se hormoni uskladijo, imunski sistem obnovi in telo tiho popravi škodo, nastalo v budnem del…