Proljetni jelovnik: juhe, smoothie i šetnja bez detoks obećanja
Lagani obroci i umjereno kretanje nakon zime. Zašto tijelu ne treba detoks i kako sigurno uvesti više povrća i aktivnosti.
Vodiči
Kratki, provjereni vodiči o proizvodima, sastojcima i svakodnevnim navikama.
443 vodiča
Vitamin B6: izvori u hrani i kako pročitati deklaraciju dodatka
Gdje se B6 nalazi u svakodnevnoj prehrani, koliko ga odrasli trebaju i zašto veće količine iz dodataka ne znače bolji učinak.
Svjež dah: higijena usta i klinčić samo kao začin
Što zaista pomaže kod neugodnog zadaha, kako klinčić koristiti umjereno u prehrani i kada se javiti zubaru ili liječniku.
Pravilno sjedenje: namjestite radno mjesto i radite kratke pauze
Pet jednostavnih podešavanja stola i stolice te kratke pauze koje smanjuju opterećenje leđa i vrata tijekom sjedećeg rada.
Štetnici i trulež aloe: pregled i njega korak po korak
Kako prepoznati paukove grinje, brašnaste uši i trulež korijena aloe te što napraviti odmah, bez grubih i neprovjerenih sredstava.
Čajevi i mršavljenje: što je realno, a što mit
Čajevi ne tope masnoću, ali nezaslađeni čaj može zamijeniti slatko piće. Što provjeriti na etiketi i zašto izbjegavati laksativne čajeve.
Atopijski dermatitis: njega kože, okidači i kada liječniku
Opće informacije o njezi kože kod atopijskog dermatitisa: emolijensi, izbjegavanje okidača, znakovi infekcije i kada se javiti liječniku.
PMS: simptomi i što možete sami učiniti
Što je PMS, koji su česti simptomi i koje navike mogu pomoći. Vodič kroz dnevnik simptoma i kada se javiti liječniku.
Reumatoidni artritis: rani simptomi i kada liječniku
Opće informacije o simptomima reumatoidnog artritisa, zašto je važna rana dijagnoza i kako se pripremiti za pregled.
Dijeta za žučni mjehur: što jesti i kada liječniku
Opće smjernice za prehranu kod tegoba sa žučnim mjehurom: manje masti, redoviti obroci, vlakna i hitni znakovi.
Vitamin D: zašto je važan i kako ga unijeti sigurno
Gdje dobiti vitamin D iz sunca, hrane i dodataka, koliko je previše i kada provjeriti razinu kod liječnika.
Akne na leđima: koraci za nježniju njegu kože
Praktični koraci za akne na leđima: tuširanje, odjeća, znoj i znakovi kad se javiti liječniku.
Akne na licu: rutina njege i kada liječniku
Jednostavna rutina za kožu sklonu aknama: nježno čišćenje, hidratacija bez začepljivanja pora i znakovi kad se javiti liječniku.
Omega-3 masne kiseline: izvori, dodaci i oprez
Gdje pronaći omega-3 u prehrani, kada dodatak ima smisla i što provjeriti prije uzimanja uz lijekove.
Žgaravica u trudnoći: što pomaže i što izbjegavati
Sigurni načini za ublažavanje žgaravice u trudnoći: obroci, položaj, ljekarnik te znakovi koji traže primalju ili liječnika.
Jetra i alkohol: koraci prema oporavku
Što pomaže jetri kad smanjujete alkohol: prestanak uz liječnika, prehrana, kretanje i znakovi koji traže hitnu pomoć.
Žgaravica i refluks: navike koje pomažu
Što možete sami promijeniti kod žgaravice i kiselog refluksa, kada pomaže ljekarnik i koji znakovi traže liječnika.
Stres kod djece: kako prepoznati znakove i pomoći
Kako prepoznati stres kod djeteta i smiriti ga razgovorom, rutinom i disanjem. Kada potražiti pomoć stručnjaka.
Emocionalna inteligencija: vježbe za samosvijest
Kratke vježbe kojima prepoznajete osjećaje, umirujete reakcije i bolje komunicirate. Praktično i primjenjivo već danas.
Plodnost: što možete sami i kada potražiti liječnika
Opće informacije za parove koji planiraju trudnoću: navike, folna kiselina, oprez s biljnim dodacima i kada se javiti liječniku.
Multivitamin ujutro ili navečer: što je važnije
Najvažnije je da multivitamin uzimate dosljedno, uz obrok, prema uputi proizvođača. Evo kako odabrati vrijeme i na što paziti.
Njega suhih usana: izbor balzama i navike
Kako njegovati suhe usne gotovim balzamom, bez domaćeg recepta. Navike, test reakcije i kada se javiti liječniku.
Aloe vera i agava: u čemu je razlika
Aloe vera i agava su različite biljke s različitom uporabom. Saznajte kako ih prepoznati i što provjeriti na etiketi.
Previše vitamina D: kako prepoznati i izbjeći višak
Višak vitamina D gotovo uvijek dolazi iz dodataka. Saznajte gornju granicu unosa, rane znakove i kada se javiti liječniku.