Cimet, đumbir i kurkuma: hrana, dokazi i oprez
Tri tople začinske biljke za okus svakodnevnih obroka. Što kažu dokazi, zašto začin nije isto što i kapsula i kada dodatak provjeriti sa stručnjakom.
Vodiči
Kratki, provjereni vodiči o proizvodima, sastojcima i svakodnevnim navikama.
443 vodiča
Piling za usne: nježna rutina za mekše usne bez dodatnog nadraživanja
Blagi piling može pomoći kod hrapavih usana, ali ispucale usne trebaju prije svega balzam i zaštitu. Jednostavan recept, učestalost i greške koje treba izbjeći.
Vegetarijanski izvori proteina: 12 brzih ideja za obrok u 10 minuta
Vegetarijanski izvori proteina često izgledaju komplicirano na papiru, ali u stvarnom životu imate malo vremena, djeca ili posao čekaju, a vi želite pojesti ne…
Aloe vera kod sportskih ogrebotina i žuljeva: sigurna primjena
Kod ogrebotine i žulja najvažniji su čišćenje, zaštita i strpljenje. Kako zbrinuti kožu korak po korak, gdje aloe gel ima mjesta i kada liječniku.
Hemoroidi i aloe vera: lokalna njega korak po korak i kada liječniku
Topla kupka, nježna higijena, vlakna i manje naprezanja temelj su njege hemoroida. Što realno očekivati od aloe vere i koji znakovi traže hitan pregled.
Gel protiv uboda insekata: aloe, mentol i nježna njega kože koja svrbi
Većina uboda prolazi uz hlađenje i nježnu njegu. Kako ukloniti žalac, kada pomaže gel s aloe verom ili mentolom i koji znakovi traže hitnu pomoć.
Perfekcionizam i odgađanje: kako izaći iz kruga u sedam koraka
Kad sve mora biti savršeno, teško je i započeti. Sedam jednostavnih koraka za pokretanje zadataka, blaži unutarnji glas i znakovi kada potražiti stručnu pomoć.
Manjak vitamina E: simptomi, rizici i što pitati liječnika
Pravi manjak vitamina E rijedak je i obično povezan s lošom apsorpcijom masti. Tko je u riziku, koji znakovi traže pregled i zašto visoke doze nisu bezopasne.
Niacinamid i vitamin C: vodič za sigurnu i učinkovitu kombinaciju
Niacinamid i vitamin C su dva sastojka o kojima se u zadnje vrijeme najviše priča u njezi kože, ali i dva koja izazivaju najviše zbunjenosti. Hoće li vam iziri…
Perimenopauza, valunzi i san: praktični koraci za mirnije noći
Valunzi i noćno znojenje često remete san u perimenopauzi. Što možete promijeniti u spavaćoj sobi i navikama, i kada razgovarati s liječnikom o terapiji.
Sauna i hladna voda: kako ih koristiti postupno i sigurno
Sauna i hladni uron postali su popularni, ali dokazi o koristima su ograničeni, a rizici stvarni. Kako početi postupno, što izbjegavati i tko treba pitati lije…
Kako složiti tanjur: proteini, masti i vlakna za sitost i ujednačenu energiju
Jednostavno pravilo za svaki obrok: povrće, izvor proteina, cjelovite žitarice i malo zdravih masti. Primjeri obroka i najčešće pogreške.
Suha i nadražena sluznica nosa: vlažniji zrak, fiziološka otopina i kada liječniku
Suh zrak u sezoni grijanja isušuje nos. Kako podesiti vlažnost, sigurno ispirati nos, njegovati kožu oko nosnica i prepoznati kada treba liječnik.
Seboroični dermatitis: nježna njega kože i vlasišta i gdje aloe ima smisla
Seboroični dermatitis traži blago pranje, ljekoviti šampon i strpljenje. Kako složiti rutinu, gdje aloe gel može biti neobavezan dodatak i kada liječniku.
Hipertenzija: manje soli, više kalija iz hrane i hodanje za zdraviji tlak
Sol, kalij iz hrane i redovito hodanje tri su navike koje utječu na krvni tlak. Jednostavan plan, mjerenje kod kuće i znakovi za hitnu pomoć.
Kofein i tjeskoba: kako prepoznati svoju granicu i smanjiti nervozu
Ista kava jednoga smiri, a drugoga uznemiri. Kako pratiti unos kofeina, kada ga smanjiti, čime ga zamijeniti i kada razgovarati s liječnikom.
Predijabetes: plan prehrane, kretanja i navika za stabilniji šećer
Predijabetes se često može preokrenuti promjenom navika. Plan za četiri tjedna: tanjur, šetnja nakon obroka, san i redovite kontrole kod liječnika.
Sezona prehlada: dnevni plan u deset koraka
Pranje ruku, san, cjepivo protiv gripe i ostanak kod kuće kad ste bolesni. Deset jednostavnih koraka za sezonu prehlada i znakovi kad treba liječnik.
Inzulinska rezistencija: jutarnje navike za ujednačeniji šećer u krvi
Jutro je dobar trenutak za navike koje pomažu kod inzulinske rezistencije: doručak s proteinima i vlaknima, kratka šetnja, danje svjetlo i san.
Maske s ricinusovim uljem: što realno očekivati i kako izbjeći greške
Ricinusovo ulje je gusto i teško se ispire. Kako ga razrijediti, koliko držati, kako isprati i zašto ne obećava brži rast kose.
Urinarne infekcije kod žena: navike koje smanjuju rizik i kada odmah liječniku
Voda, nježna higijena i potpuno pražnjenje mjehura smanjuju rizik od urinarne infekcije. Što pomaže, što je upitno i koji znakovi traže brz pregled.
Vitamin D zimi: četverotjedni plan hrane, svjetla i razgovora s liječnikom
Zimi koža stvara malo vitamina D. Plan za četiri tjedna: hrana, boravak vani, kada pitati za nalaz i zašto dozu dodatka ne treba pogađati.
Intolerancija laktoze: pronađite podnošljive zamjene
Laktoza je mliječni šećer, a prag podnošenja razlikuje se. Sačuvajte hranjivost prehrane umjesto potpunog izbacivanja naslijepo.
GERB i žgaravica: navike uz odgovarajuću procjenu
Pratite vlastite okidače, vrijeme večere i noćne simptome. Aloe napitak nije potvrđena zamjena za terapiju refluksa.