Prehlade i gripa šire se kapljicama i rukama, osobito u zatvorenim prostorima. Nijedan napitak ni dodatak ne jamči da nećete oboljeti, ali dosljedne navike smanjuju rizik i pomažu da bolest lakše prođe. Evo plana koji stane u svakodnevicu.
Deset koraka za svaki dan
- Perite ruke sapunom i vodom najmanje 20 sekundi, osobito nakon brisanja nosa, kašljanja i prije jela.
- Kad sapun nije dostupan, koristite sredstvo za ruke s najmanje 60 posto alkohola.
- Ne dirajte oči, nos i usta neopranim rukama.
- Kašljite i kišite u maramicu, bacite je i operite ruke.
- Provjetravajte prostorije i redovito čistite površine koje često dodirujete.
- S liječnikom ili ljekarnikom razgovarajte o godišnjem cjepivu protiv gripe.
- Spavajte dovoljno i u redovito vrijeme.
- Jedite raznoliko, s puno povrća i voća, i pijte dovoljno tekućine.
- Ne dijelite ručnike ni šalice s osobom koja je bolesna.
- Ako imate temperaturu, ostanite kod kuće dok barem 24 sata nemate temperaturu bez lijekova za njezino snižavanje.
Ako se ipak razbolite
Većina prehlada prolazi za jedan do dva tjedna. Odmarajte se i pijte dovoljno tekućine, a topli napitak s limunom i medom može umiriti grlo. Med ne dajte djeci mlađoj od godinu dana. Antibiotici ne pomažu kod prehlade jer je uzrokuju virusi. O lijekovima protiv bolova i temperature pitajte ljekarnika, a djeci mlađoj od 16 godina ne dajte aspirin.
Kada se javiti liječniku
Javite se liječniku ako visoka temperatura traje dulje od tri dana, ako se simptomi pogoršavaju ili se ne poprave nakon deset dana, ako kašalj traje dulje od tri tjedna ili ako imate kroničnu bolest ili oslabljen imunitet. Otežano disanje ili bol u prsima traže hitnu liječničku pomoć.
Česta pitanja
Štiti li cjepivo protiv gripe od prehlade?
Ne. Cjepivo štiti od gripe, ne od običnih prehlada. Zato su pranje ruku, san i ostanak kod kuće kad ste bolesni i dalje važni.
Trebam li antibiotik za prehladu?
Ne. Prehladu uzrokuju virusi i antibiotici ne pomažu. Ako se simptomi pogoršavaju ili dugo traju, liječnik procjenjuje postoji li druga infekcija.
Prije prve uporabe
Proizvode birajte prema svojoj prehrambenoj rutini i potrebama njege. Za dijagnozu i liječenje zdravstvenih tegoba slijedite savjet zdravstvenog stručnjaka. U trudnoći i za primjenu kod djece prvo provjerite prikladnost.
