Plodnost: što možete sami i kada potražiti liječnika

Poteškoće sa začećem mogu biti stresne, a obećanja o prirodnim rješenjima često su prejaka. Biljke poput mace i vitexa te akupunktura nemaju dokaz da jamče trudnoću. Ovaj tekst je opća informacija i ne zamjenjuje savjet liječnika.

Što možete učiniti odmah

1. Redovito imajte nezaštićene odnose, otprilike svaka dva do tri dana.
2. Ne pušite i ograničite alkohol, a kod trudnoće alkohol izbjegavajte.
3. Održavajte umjerenu tjelesnu težinu i krećite se najmanje nekoliko puta tjedno.
4. Spavajte dovoljno i potražite načine opuštanja, jer stres opterećuje oba partnera.
5. Prije začeća razgovarajte s liječnikom o folnoj kiselini. NIH ODS navodi 400 mcg dnevno za osobe koje bi mogle zatrudnjeti.

I partner je dio plana

Problemi s plodnošću mogu biti kod jednog ili oba partnera, pa navike vrijede za oboje. Prestanak pušenja, manje alkohola i umjerena težina važni su i za muškarce. Pripremite se zajedno za pregled: zapišite koliko dugo pokušavate, kakvi su ciklusi, koje lijekove uzimate i jeste li imali infekcije ili operacije. Dogovorite kako ćete se međusobno podržati, jer pokušaji mogu biti emocionalno teški.

Biljni dodaci

Maca, vitex i slični pripravci mogu utjecati na hormone. Ne uzimajte ih bez razgovora s liječnikom, osobito uz lijekove, bolesti ili ako ste već trudni ili to planirate.

Kada liječniku

NHS savjetuje javiti se liječniku ako niste zatrudnjeli nakon godinu dana redovitih pokušaja, a ranije ako je žena starija od 36 godina ili imate poznat problem. Dobro je da dođu oba partnera.

Izvori: NHS NIH ODS.