Bolečine v sklepih: možni vzroki, samopomoč in kdaj k zdravniku

Bolečine v sklepih se pojavijo v vsaki starosti. Vzrok zanje je lahko nateg po naporu, artroza, ki je pogostejša po 45. letu, vnetje burze, revmatoidni artritis, protin ali, redkeje, okužba sklepa. Pri nekaterih ženskah sklepi bolijo tudi v perimenopavzi. Ker je vzrokov veliko, je pomembno spremljati, kako se bolečina obnaša.

Kaj zapisati pred pregledom

1. Kateri sklep boli in ali je bolečina na eni ali na obeh straneh telesa.
2. Kdaj je bolečina najmočnejša: pri gibanju, po počitku ali zjutraj.
3. Kako dolgo traja jutranja okorelost.
4. Ali je sklep otekel, topel ali rdeč.
5. Ali imate še druge težave, kot so izpuščaj, psoriaza, prebavne motnje ali povišana telesna temperatura.

Samopomoč pri blažji bolečini

Boleči sklep naj počiva, vendar naj ne miruje povsem. Hladen obkladek, na primer vrečko zamrznjene zelenjave, zavito v brisačo, položite na sklep za največ 20 minut vsaki dve do tri ure. Farmacevta ali zdravnika vprašajte, katero zdravilo proti bolečinam je primerno za vas. Dolgoročno pomagajo zdrava telesna teža, uravnotežena prehrana, nekajenje in redno gibanje.

Gibanje, ki varuje sklepe

CDC navaja, da lahko telesna dejavnost pri artritisu ublaži bolečino in olajša vsakodnevna opravila. Izberite dejavnosti, ki manj obremenijo sklepe: hitro hojo, kolesarjenje, plavanje, vaje v vodi, tai či ali ples. Začnite počasi, tudi s petimi do desetimi minutami, vaje za moč pa dodajte dva dni na teden. Blaga bolečina ali okorelost na začetku sta pogosti, če pa ne popuščata, se obrnite na zdravnika ali fizioterapevta.

Kdaj poiskati pomoč

K zdravniku pojdite, če bolečina moti spanec ali vsakodnevna opravila, se po dveh tednih domače nege ne izboljša, se vedno znova vrača ali če jutranja okorelost traja več kot 30 minut. Nujno pomoč poiščite, če je sklep otekel in vroč, vi pa se počutite bolni ali imate vročino, ter po padcu z močno bolečino, izpahom ali nezmožnostjo, da bi se oprli na nogo.

Viri: NHS CDC.