Ekcemi i dermatitis: kakvu ulogu imaju probiotici i cink?

Ekcemi i dermatitis mogu pretvoriti vašu kožu u “bojno polje” crvenila, svrbeža i neugodnog zatezanja. Ako vas muči osjećaj da je svaki novi kozmetički proizvod ruski rulet, niste sami. U nastavku otkrivamo kako probiotici i cink – dva često podcijenjena saveznika – mogu pomoći da ponovno zavolite vlastitu kožu i vratite joj prirodnu ravnotežu.

Što zapravo jesu ekcemi i dermatitis?

Pod pojmom “dermatitis” kriju se različiti upalni procesi kože; najčešći su atopijski, seboreični i kontaktni dermatitis. Iako se razlikuju po uzroku, zajedničko im je crvenilo, suhoća te ponekad pukotine kroz koje koža doslovno “gubi“ vlagu. Kod kroničnih tegoba važno je razumjeti da kožna barijera više nije u punoj formi – i tu počinje začarani krug: oštećena barijera propušta alergene, a upala se intenzivira.

Mikrobiom kože – skriveni ekosustav koji odlučuje hoće li izbiti crvenilo

Možda se pitate zašto se ekcem češće “budi” u stresnim razdobljima? Evo u čemu je stvar: stres remeti ravnotežu dobrih i loših bakterija na koži i u crijevima. Kada dominiraju oportunističke vrste, imunološki sustav reagira pretjerano – rezultat je upala vidljiva golim okom.

Ali to nije sve… Crijevno-kožna os znači da ono što jedemo (ili ne jedemo) izravno utječe na stanje kože. Studija iz 2023. pokazala je da ciljano dodavanje probiotičkih sojeva može sniziti SCORAD indeks, službenu mjeru težine atopijskog dermatitisa.

Probiotici: mala vojska koja brani vašu kožu

Probiotici nisu rezervirani samo za “osjetljiv želudac”. Određeni Lactobacillus i Bifidobacterium sojevi smanjuju razinu upalnih citokina i jačaju kožnu barijeru iznutra. O topikalnim probioticima dodatno potvrđuje da lokalna primjena može ublažiti svrbež i ljuskanje kože.

Tražite praktično rješenje? Forever Active Pro B donosi šest klinički ispitanih sojeva u gastrorezistentnoj kapsuli koja se otapa baš tamo gdje treba – u crijevima. Na taj način mikrobi dolaze “živi i zdravi” do odredišta i ciljano smanjuju crijevnu propusnost, što posredno smiruje kožu.

Još uvijek dvojite koje sojeve odabrati? Iskoristite naš AI savjetnika i saznajte personalizirane preporuke u nekoliko klikova.

Cink: mineral koji smanjuje crvenilo i ubrzava regeneraciju

Zvuči predobro da bi bilo istinito? Nastavite čitati… Cink je kofaktor za više od 300 enzima, uključujući one odgovorne za zacjeljivanje kože. Kronični manjak produljuje upalnu fazu i usporava oporavak. Pregled objavljen 2023. naglašava da topikalni i oralni cink smanjuju broj upalnih lezija kod eczematousne kože.pregled cinka

U praksi, kombinacija cinka, vitamina C i biotina može ojačati suhe, ispucale dijelove kože. Na blogu smo već pisali o ojačavanju imuniteta cinkom, pa svakako zavirite ako želite znati koliko miligrama dnevno unijeti.

Ekcemi i dermatitis sinergija: probiotici + cink + aloe

Kada cink učvrsti barijeru, a probiotici smire imunološku “vatru”, otvaramo prostor za trećeg igrača – aloe veru. Aloe barbadensis bogata je polisaharidom acemananom, koji dodatno hidrira i hladi nadraženu epidermu. Za lokalno olakšanje mnogi naši čitatelji prisežu na Aloe Propolis Creme, jer spaja protuupalnu snagu propolisa i umirujući gel aloe.

Kako to izgleda u praksi? Isprobajte rutinu:

• Jutro: blag sindet, serum s cinkovim PCA-om, lagana hidratantna krema
• Popodne: kapsula probiotika uz obrok
• Večer: tanki sloj Aloe Propolis Creme na zahvaćena mjesta

Želite uštedjeti? Prilikom narudžbe u webshopu ostvarite 15% popusta i kompletirajte kućnu “hitnu pomoć” za kožu.

Dodatni savjeti za smirenu kožu

– Odaberite pamučnu odjeću i dvaput isperite deterdžent.
– Izbjegavajte duge, vruće tuševe koji dodatno isušuju epidermu.
– U prehranu ubacite masnu ribu bogatu omega-3 masnim kiselinama i fermentirane namirnice.
– Trebate više ideja? Pogledajte članak o aloe i atopijskom dermatitisu.

Napomena: Ovaj članak pruža opće informativne savjete i ne zamjenjuje profesionalni medicinski savjet. Za dijagnozu ili terapiju obratite se dermatologu.

Često postavljana pitanja

Koliko brzo mogu očekivati poboljšanje nakon uvođenja probiotika?

Većina studija bilježi vidljive promjene unutar 6-8 tjedana redovitog uzimanja, no individualne razlike postoje.

Je li cink siguran za dugotrajnu upotrebu?

Do 15 mg elementarnog cinka dnevno smatra se sigurnim za odrasle. Veće doze uzimajte samo uz nadzor stručnjaka.

Mogu li probiotici pogoršati simptome na početku?

Kod manjeg broja ljudi dolazi do prolaznog nadimanja. Simptomi obično nestanu nakon nekoliko dana kada se crijevni mikrobiom prilagodi.

Koja je najbolja forma cinka za kožu – oralna ili topikalna?

Idealno je kombinirati obje: oralni cink djeluje sustavno, a topikalni sanira lokalnu upalu.

Ekcemi i dermatitis – zaključak

Probili smo najveće mitove i pokazali da probiotici i cink mogu biti game-changer u rutini njege kože sklone ekcemima. Ključno je dosljedno pratiti napredak i prilagođavati doze. Spremni ste napraviti prvi korak? Isprobajte preporučene proizvode, primijenite savjete iz teksta i dopustite da vaša koža ponovno zasja.