Sadržaj vodiča
Nijedan dodatak prehrani ne jamči da nećete dobiti gripu. CDC kao prvi korak preporučuje godišnje cijepljenje protiv gripe za sve starije od šest mjeseci, osobito za malu djecu, trudnice, starije od 65 godina i osobe s kroničnim bolestima. Uz to postoje jednostavne svakodnevne navike.
Svakodnevne navike prema CDC
- Često perite ruke sapunom i vodom, a gel s alkoholom koristite kad sapuna nema.
- Ne dirajte oči, nos i usta neopranim rukama.
- Kašljite i kišite u maramicu, pa je bacite.
- Ostanite kod kuće kad ste bolesni, dok se simptomi ne poboljšaju i barem 24 sata nemate vrućicu bez lijekova.
- Prozračujte prostorije i izbjegavajte bliski kontakt s bolesnima.
Aloe Liquid Soap možete odabrati kao blagi tekući sapun za često pranje ruku tijekom sezone, bez tvrdnje da štiti od gripe. Nakon pranja nanesite kremu ako vam se ruke suše.
Cink, vitamin D i probiotici
Hrana poput mesa, ribe, jaja, mahunarki, orašastih plodova i fermentiranih mliječnih proizvoda daje dio ovih tvari. NIH Ured za dodatke prehrani navodi gornju granicu cinka za odrasle od 40 mg dnevno iz svih izvora, a višak može škoditi. Vitamin D i probiotike uvodite samo uz savjet liječnika ili ljekarnika, osobito ako uzimate lijekove, trudni ste ili imate kroničnu bolest.
Kada se javiti liječniku
Ako imate otežano disanje, bol u prsima, zbunjenost, visoku vrućicu koja ne pada ili ste u rizičnoj skupini, javite se liječniku na vrijeme. Antivirusni lijekovi najbolje djeluju ako se počnu rano, ali ih propisuje liječnik.
Izvori: CDC NIH Office of Dietary Supplements.
Česta pitanja
Štite li cink i vitamin D od gripe?
Ne jamče zaštitu. Cijepljenje i higijenske navike temelj su prevencije, a dodatke uvodite samo uz savjet liječnika.
Kada s gripom treba liječniku?
Kod otežanog disanja, boli u prsima, zbunjenosti, visoke vrućice koja ne prolazi ili ako ste u rizičnoj skupini.
Prije prve uporabe
Proizvode birajte prema svojoj prehrambenoj rutini i potrebama njege. Za dijagnozu i liječenje zdravstvenih tegoba slijedite savjet zdravstvenog stručnjaka. U trudnoći i za primjenu kod djece prvo provjerite prikladnost.
