Probiotici su živi mikroorganizmi koji se unose hranom ili kao dodaci prehrani. Forever Active Pro-B je dodatak u kapsulama za koji Forever navodi oko 8 milijardi živih bakterija iz šest sojeva te prebiotik fruktooligosaharid, vrstu vlakna koja služi kao hrana bakterijama. Uzima se jedna kapsula dnevno s vodom.
Što kažu dokazi
NCCIH ističe da se probiotici razlikuju po sojevima i da rezultat jednog soja ne vrijedi automatski za drugi. Za većinu primjena još nije jasno koji probiotici pomažu, a mnoga su istraživanja umjerene ili niže kvalitete. Kod zdravih ljudi probiotici se uglavnom dobro podnose, ali rizik je veći kod teško bolesnih osoba i osoba sa slabim imunitetom.
Kako ga uklopiti u dan
- Uzimajte jednu kapsulu dnevno u približno isto vrijeme, prema uputi na pakiranju.
- Čuvajte ga na suhom mjestu, na temperaturi do 25 °C.
- Uz to jedite više vlakana: povrće, voće, mahunarke i cjelovite žitarice.
- Uključite i fermentiranu hranu koju dobro podnosite, poput jogurta ili kefira.
- Nakon nekoliko tjedana procijenite osjećate li razliku i ima li smisla nastaviti.
Kada je važan savjet liječnika
Forever Active Pro-B možete razmotriti kao neobavezni dodatak dnevnoj rutini, ali ne kao zamjenu za pregled kod probavnih tegoba. Prije uzimanja razgovarajte s liječnikom ako imate oslabljen imunitet ili tešku kroničnu bolest te ako ste trudni ili dojite. Krv u stolici, noćni proljev, nenamjerni gubitak težine ili jaka bol u trbuhu razlog su za pregled, a ne za novi dodatak.
Izvori: Forever Living Products NCCIH.
Česta pitanja
Mogu li ga uzimati uz antibiotik?
Probiotici se istražuju kod proljeva povezanog s antibioticima, ali korist ovisi o soju. Pitajte liječnika ili ljekarnika je li to za vas prikladno i kako rasporediti uzimanje.
Ako jedem jogurt, trebam li još i probiotik?
Ne nužno. Raznolika prehrana s vlaknima i fermentiranom hranom dobra je osnova, a dodatak je neobavezan izbor.
Prije prve uporabe
Proizvode birajte prema svojoj prehrambenoj rutini i potrebama njege. Za dijagnozu i liječenje zdravstvenih tegoba slijedite savjet zdravstvenog stručnjaka. U trudnoći i za primjenu kod djece prvo provjerite prikladnost.
