Vsebina vodnika
Dolgo vztrajanje v istem položaju je lahko neprijetno za vrat in ramena. Ni ene popolne drže, ki bi jo morali ohranjati ves dan. Koristneje je menjavati položaj in prilagoditi delovni prostor kot močno vleči boleč vrat.
Ponovljiv premor
Odmaknite se od tipkovnice, vstanite in se na kratko sprehodite. Nato počasi dvignite in spustite ramena ter obrnite glavo v udobnem obsegu. Ne pritiskajte ob strani vratu in ne poskušajte izzvati pokanja. Prekinite gib, ki širi bolečino ali povzroči mravljince.
Zaslon postavite tako, da glave ne sklanjate ves čas. Ločena tipkovnica ob dvignjenem prenosniku lahko olajša ureditev. Če se težave ponavljajo, vaje prilagodite s fizioterapevtom.
Namen in vsakdanja uporaba
Aloe MSM Gel lahko primerjate kot kozmetični gel za nepoškodovano kožo. Ne popravlja drže ali zdravi vzroka bolečine. Nova šibkost roke, mravljinci, huda bolečina po poškodbi ali slabšanje zahtevajo strokovno oceno.
Preverite eno resnično delovno opravilo: je zaslon prenizko in se stalno sklanjate ali telefon držite z ramo? Prilagodite položaj ter vključite kratko menjavo aktivnosti, namesto iskanja popolne nepremične drže ves dan. Zapišite gibe, ki sprožijo bolečino. Ta podatek fizioterapevtu ali zdravniku pomaga bolj kot trditev, da je gel sprostil hrbtenico ali poravnal vrat brez pregleda in ustrezne obravnave.
Viri: NHS Forever Living.
Pogosta vprašanja
Ali mora raztezanje boleti?
Ne silite v bolečino. Prekinite gib, ki povzroči bolečino ali nevrološke simptome.
Kaj ponuja Aloe MSM Gel?
Kozmetični gel z aloe vero in MSM za nego kože in masažo. Pri zdravstvenih težavah sledite oceni in načrtu zdravnika.
Pred prvo uporabo
Izdelke izberite glede na prehransko rutino in potrebe nege. Pri diagnozi in zdravljenju težav sledite zdravstvenemu strokovnjaku. V nosečnosti in za uporabo pri otrocih najprej preverite primernost.
