Kad se zadaci gomilaju, nije dovoljno tražiti način da izdržite još više. Najprije pogledajte uzrok: previše posla, nejasni rokovi, stalni prekidi ili težak odnos u timu.
Plan za sljedeći radni dan
- Zapišite tri situacije koje su vas opteretile i što je u njima trebalo promijeniti.
- Odaberite jedan glavni zadatak. S voditeljem provjerite što ima prednost i što može čekati.
- Dogovorite vrijeme bez prekida i kratke stanke koje odgovaraju poslu. Ustanite, prošećite ili nježno razgibajte ramena.
- Prije zahtjevnog razgovora udahnite i izdahnite polako nekoliko puta bez forsiranja ili dugog zadržavanja daha.
- Odredite završetak rada i pravilo obavijesti izvan radnog vremena gdje je izvedivo.
Praktična stanka za napitak
Aloe Blossom Herbal Tea možete odabrati kao biljni napitak za stanku ako vam odgovaraju okus i lokalni sastojci. Gotova mješavina praktična je za pripremu prema etiketi, bez slaganja vlastitog biljnog pripravka. Ne očekujte da liječi stres, mijenja hormone ili poboljšava fokus. Kod alergija, trudnoće ili lijekova prije uporabe provjerite konkretan sastav.
Pripremite i obrok koji možete pojesti izvan radnog zadatka. Nemojte umor stalno nadoknađivati stimulansima ili kupovati macu kao rješenje za neodrživ raspored. Ako pritisak, nesanica ili iscrpljenost traju, razgovarajte s liječnikom i odgovornom osobom na poslu o potrebnoj podršci i promjeni uvjeta.
Izvori: NHS Forever Living.
Česta pitanja
Može li dodatak riješiti previše posla?
Ne. Potrebni su dogovor o opsegu rada i odgovarajuća podrška.
Moram li raditi stanku točno svakih 90 minuta?
Ne postoji jedno pravilo za sve. Stanke prilagodite poslu i potrebama.
Prije prve uporabe
Proizvode birajte prema svojoj prehrambenoj rutini i potrebama njege. Za dijagnozu i liječenje zdravstvenih tegoba slijedite savjet zdravstvenog stručnjaka. U trudnoći i za primjenu kod djece prvo provjerite prikladnost.
