Pri kratki in lahki aktivnosti je voda običajno praktična izbira. Med dolgotrajnim naporom z močnim potenjem so lahko pomembni tudi natrij in ogljikovi hidrati, vendar ena količina ne velja za vse ljudi in vadbe.
Pripravite se pred odhodom
Vzemite steklenico in preverite, kje jo lahko napolnite. Upoštevajte vročino, trajanje aktivnosti in svoje izkušnje. Za dolge tekme načrt preizkusite na treningu s strokovno pomočjo. Nove koncentrirane mešanice ne uvajajte prvič na dan tekmovanja.
Ne pijte na silo zaradi številke v aplikaciji. Pretiran vnos, tudi športnih napitkov, je lahko nevaren. Glavobol in slabost ne dokazujeta potrebe po dodatni vodi; po dolgem naporu imata lahko različne vzroke.
Okus ni enako elektrolitom
Forever Aloe Vera Gel je lahko neobvezen peroralni napitek zunaj vadbe po deklaraciji. Ne nadomesti potrebnega nadomeščanja elektrolitov. Ob zmedenosti, kolapsu ali izraziti šibkosti prekinite aktivnost in takoj poiščite pomoč, namesto poskusov s soljo.
Za kratko lahko aktivnost v zmernih razmerah pripravite dostop do vode. Daljši trening v vročini zahteva načrt glede na okoliščine, prenašanje in počitek; ni dovolj prepisati tuje steklenice in količine soli. Napitek za okus ločite od sredstva, namenjenega hidraciji. Alojin napitek ne postane rehidracijska raztopina zgolj zato, ker ga prav tako pijete iz steklenice med ali po vadbi.
Viri: NATA Forever Living.
Pogosta vprašanja
Ali moram soliti vsako steklenico?
Ne. Potreba je odvisna od potenja, trajanja, prehrane in zdravstvenega stanja.
Ali je več tekočine vedno bolje?
Ne. Tudi pretirano pitje je lahko nevarno.
Pred prvo uporabo
Izdelke izberite glede na prehransko rutino in potrebe nege. Pri diagnozi in zdravljenju težav sledite zdravstvenemu strokovnjaku. V nosečnosti in za uporabo pri otrocih najprej preverite primernost.
