Visoki tlak često nema jasne simptome, zato se ne procjenjuje samo prema tome osjećate li se dobro. Jedno mjerenje također ne daje cijelu sliku. Dogovorite s liječnikom kako i kada mjeriti kod kuće te koje vrijednosti zahtijevaju kontakt.
Napravite uporabljiv zapis mjerenja
Koristite odgovarajući uređaj i veličinu manšete. Prije mjerenja mirno sjedite, naslonite leđa i poduprite ruku. Zapišite rezultat, vrijeme i terapiju, bez biranja samo najnižeg broja. Na pregled ponesite zapis i uređaj ako treba provjeriti tehniku.
Za prehranu odaberite jedan jasan korak: usporedite sol u kruhu, umacima i gotovim jelima ili dio pripreme prebacite na manje slane namirnice. DASH obrazac naglašava povrće, voće, cjelovite žitarice i prikladne izvore proteina. Kalijeve dodatke i zamjene za sol nemojte uvoditi bez provjere, osobito kod bubrežne bolesti ili određenih lijekova.
Usporedba omega dodatka
Forever Arctic Sea možete odabrati kao izvor EPA i DHA iz ribljeg ulja i ulja lignje kada procjenjujete svoj prehrambeni unos. Provjerite lokalnu količinu, alergene i terapiju s liječnikom ili ljekarnikom. Propisanu terapiju za tlak nastavite prema uputi; prehrambeni dodatak uskladite s liječnikom ili ljekarnikom.
Dodajte izvedivo kretanje, manje alkohola i podršku za prestanak pušenja. Kod boli u prsima, teškog disanja, iznenadne slabosti ili smetnji govora tražite hitnu pomoć. Ne čekajte da napitak od aloje ili dodatak popravi stanje.
Izvori: NHLBI NHLBI NIH ODS Forever Living.
Česta pitanja
Mogu li prestati uzimati lijek ako se osjećam dobro?
Ne bez dogovora s liječnikom. Visoki tlak često ne daje simptome.
Je li svaki mineralni dodatak dobar za tlak?
Nije. Posebno kalij zahtijeva provjeru uz bolesti i lijekove.
Prije prve uporabe
Proizvode birajte prema svojoj prehrambenoj rutini i potrebama njege. Za dijagnozu i liječenje zdravstvenih tegoba slijedite savjet zdravstvenog stručnjaka. U trudnoći i za primjenu kod djece prvo provjerite prikladnost.
