Visok tlak pogosto nima jasnih simptomov, zato ga ne ocenjujemo samo po počutju. Tudi ena meritev ne pokaže celotne slike. Z zdravnikom se dogovorite, kako in kdaj meriti doma ter pri katerih vrednostih ga pokličete.
Naredite uporaben zapis meritev
Uporabljajte ustrezno napravo in velikost manšete. Pred merjenjem mirno sedite, naslonite hrbet in podprite roko. Zapišite rezultat, čas in zdravila, brez izbire samo najnižjega števila. Na pregled prinesite zapis in napravo, če je treba preveriti tehniko.
Pri prehrani izberite jasen korak: primerjajte sol v kruhu, omakah in gotovih jedeh ali kuhajte z manj slanimi sestavinami. Vzorec DASH poudarja zelenjavo, sadje, polnozrnata živila in primerne vire beljakovin. Kalijevih dopolnil in nadomestkov soli ne uvajajte brez preverjanja, posebej pri ledvični bolezni ali določenih zdravilih.
Primerjava omega dopolnila
Forever Arctic Sea lahko izberete kot vir EPA in DHA iz ribjega olja in olja lignjev pri ocenjevanju prehranskega vnosa. Lokalno količino, alergene in zdravila preverite z zdravnikom ali farmacevtom. Predpisano zdravljenje tlaka nadaljujte po navodilih, prehransko dopolnilo pa uskladite z zdravnikom ali farmacevtom.
Dodajte izvedljivo gibanje, manj alkohola in podporo pri opustitvi kajenja. Pri bolečini v prsih, težkem dihanju, nenadni šibkosti ali motnjah govora poiščite nujno pomoč. Ne čakajte, da napitek iz aloje ali dopolnilo izboljša stanje.
Viri: NHLBI NHLBI NIH ODS Forever Living.
Pogosta vprašanja
Lahko opustim zdravilo, če se dobro počutim?
Ne brez dogovora z zdravnikom. Visok tlak je pogosto brez simptomov.
Je vsako mineralno dopolnilo dobro za tlak?
Ni. Posebej kalij zahteva preverjanje ob boleznih in zdravilih.
Pred prvo uporabo
Izdelke izberite glede na prehransko rutino in potrebe nege. Pri diagnozi in zdravljenju težav sledite zdravstvenemu strokovnjaku. V nosečnosti in za uporabo pri otrocih najprej preverite primernost.
