Voda s limunom ugodnije se pije od obične vode pa može pomoći da popijete više tekućine. Ne čisti jetru, ne topi masnoće i nije zamjena za voće. Jetra i bubrezi već obavljaju čišćenje tijela. Ugodan okus ipak je korisna navika ako vam pomaže da redovito pijete.
Kako je pripremiti
- Iscijedite četvrtinu do pola limuna u čašu mlake ili hladne vode.
- Po želji dodajte list mente ili krišku krastavca.
- Pijte tijekom obroka ili kroz slamku, ne cijeli dan gutljaj po gutljaj.
- Nakon pića isperite usta običnom vodom.
- Zube operite tek nakon pola sata jer kiselina omekšava caklinu.
Koliko tekućine treba
Opća preporuka je šest do osam čaša tekućine dnevno, a boja mokraće bi trebala biti svijetložuta. Voda, mlijeko s manje masti te čaj i kava također se računaju.
Oprez
Kiselina u limunu može oštetiti zubnu caklinu, osobito pri čestom srkanju. Ako imate žgaravicu, pijte manje kiselu varijantu ili preskočite limun. Trudnice sa žgaravicom neka prilagode količinu. Dugotrajne probavne tegobe provjerite s liječnikom.
Ako vam je dosadna obična voda, probajte i topli nezaslađeni biljni napitak. Gotovu biljnu mješavinu, poput Aloe Blossom Herbal Tea, možete usporediti prema popisu sastojaka na deklaraciji. To je samo drugi okus za tekućinu, a ne detoks. Trudnice i osobe na lijekovima neka prije toga pitaju liječnika.
Staklenku vode s kriškom limuna držite na stolu da lakše pijete tijekom dana.
Izvori: NHS ADA Forever Living.
Česta pitanja
Čisti li voda s limunom jetru?
Ne. Jetra i bubrezi sami obavljaju čišćenje tijela. Voda s limunom samo pomaže hidrataciji.
Koliko limuna smijem dnevno?
Za većinu zdravih odraslih dovoljna je četvrtina do jedan limun, uz zaštitu zuba. Kod osjetljivih zubi ili žgaravice manje.
Prije prve uporabe
Proizvode birajte prema svojoj prehrambenoj rutini i potrebama njege. Za dijagnozu i liječenje zdravstvenih tegoba slijedite savjet zdravstvenog stručnjaka. U trudnoći i za primjenu kod djece prvo provjerite prikladnost.
