Informativni sadržaj. Proizvodi nisu zamjena za dijagnozu, liječenje ili raznoliku prehranu. Za tegobe, trudnoću i primjenu kod djece potražite stručan savjet.
Voda s limunom ugodnije se pije od obične vode pa može pomoći da popijete više tekućine. Ne čisti jetru, ne topi masnoće i nije zamjena za voće. Jetra i bubrezi već obavljaju čišćenje tijela. Ugodan okus ipak je korisna navika ako vam pomaže da redovito pijete.
Kako je pripremiti
- Iscijedite četvrtinu do pola limuna u čašu mlake ili hladne vode.
- Po želji dodajte list mente ili krišku krastavca.
- Pijte tijekom obroka ili kroz slamku, ne cijeli dan gutljaj po gutljaj.
- Nakon pića isperite usta običnom vodom.
- Zube operite tek nakon pola sata jer kiselina omekšava caklinu.
Koliko tekućine treba
Opća preporuka je šest do osam čaša tekućine dnevno, a boja mokraće bi trebala biti svijetložuta. Voda, mlijeko s manje masti te čaj i kava također se računaju.
Oprez
Kiselina u limunu može oštetiti zubnu caklinu, osobito pri čestom srkanju. Ako imate žgaravicu, pijte manje kiselu varijantu ili preskočite limun. Trudnice sa žgaravicom neka prilagode količinu. Dugotrajne probavne tegobe provjerite s liječnikom.
Ako vam je dosadna obična voda, probajte i topli nezaslađeni biljni napitak. Gotovu biljnu mješavinu, poput Aloe Blossom Herbal Tea, možete usporediti prema popisu sastojaka na deklaraciji. To je samo drugi okus za tekućinu, a ne detoks. Trudnice i osobe na lijekovima neka prije toga pitaju liječnika.
Staklenku vode s kriškom limuna držite na stolu da lakše pijete tijekom dana.
Izvori: NHS ADA Forever Living.
Česta pitanja
Čisti li voda s limunom jetru?
Ne. Jetra i bubrezi sami obavljaju čišćenje tijela. Voda s limunom samo pomaže hidrataciji.
Koliko limuna smijem dnevno?
Za većinu zdravih odraslih dovoljna je četvrtina do jedan limun, uz zaštitu zuba. Kod osjetljivih zubi ili žgaravice manje.
