Plan dodataka u trudnoći počnite popisom svega što već uzimate. Na prvi pregled donesite kutije, fotografije deklaracija i popis lijekova. Isti vitamin može se ponoviti u prenatalnom pripravku, zasebnoj tableti i napitku. Cilj je pokriti stvarnu potrebu, a ne prikupiti što više proizvoda.
Što dogovoriti na pregledu
NHS preporučuje 400 mikrograma folne kiseline dnevno od planiranja trudnoće do kraja prvih 12 tjedana. Nekim ženama liječnik propisuje veću dozu. O vitaminu D i željezu razgovarajte prema prehrani, nalazima i lokalnim preporukama. Nemojte sami uvoditi visoke doze ili dodatak s vitaminom A u obliku retinola.
Pripremite tri pitanja: nedostaje li mi nešto u prehrani, koliko dugo uzimam odabrani dodatak i što se ponavlja u postojećim proizvodima? Ako ne jedete ribu, pitajte treba li posebno procijeniti unos DHA. Alergije, terapija i točna formulacija također utječu na izbor.
Primjer provjere proizvoda
Forever Arctic Sea sadrži ulja ribe i lignje te može biti predmet usporedbe sastava EPA i DHA s vašim ginekologom. To nije automatska preporuka trudnicama: prikladnost konkretne lokalne deklaracije mora prvo potvrditi stručnjak koji vodi trudnoću. Ne zamjenjuje prenatalni pripravak ni folnu kiselinu.
Za svakodnevicu dogovorite jednostavne obroke, redovite preglede i jednu zapisanu uputu o dodacima. Kod mučnine recite koje proizvode teško podnosite, umjesto da samostalno povećavate ili udvostručujete dozu.
Izvori: NHS NIH ODS Forever Living.
Česta pitanja
Je li svaki multivitamin prenatalni pripravak?
Nije. Namjena i sastav moraju odgovarati trudnoći, uz provjeru stručnjaka.
Treba li svakoj trudnici omega dodatak?
To se ne pretpostavlja. Procijenite prehranu i konkretan proizvod s ginekologom.
Prije prve uporabe
Proizvode birajte prema svojoj prehrambenoj rutini i potrebama njege. Za dijagnozu i liječenje zdravstvenih tegoba slijedite savjet zdravstvenog stručnjaka. U trudnoći i za primjenu kod djece prvo provjerite prikladnost.
