Povlačenje, razdražljivost ili promjene sna ne znače automatski dijagnozu, ali zaslužuju pažnju kada se razlikuju od uobičajenog ponašanja. Odaberite miran trenutak i recite što ste primijetili: „Vidim da teško spavaš. Želiš li mi reći što te opterećuje?”
Slušajte prije rješenja
Nemojte odmah umanjivati problem usporedbom sa svojim školovanjem. Pitajte želi li mlada osoba razgovor, pomoć s obvezama ili kontakt s drugom odraslom osobom kojoj vjeruje. Dogovorite jedan ostvariv korak, primjerice razgovor s razrednikom o roku ili mirniji večernji raspored.
Podržite redovite obroke, san i kretanje koje voli. Pravila o ekranima dogovarajte zajedno, a ne kao kaznu za iskazanu tugu. Čaj ili dodatak prehrani ne liječe emocionalnu teškoću.
Uključite pomoć na vrijeme
Kada se pogoršavaju škola, odnosi ili svakodnevno funkcioniranje, obratite se liječniku ili stručnjaku za mentalno zdravlje. Kod prijetnje samoozljeđivanjem, plana ili neposredne opasnosti ostanite uz mladu osobu i odmah zatražite hitnu stručnu pomoć.
Razgovor možete započeti konkretnim opažanjem: primjećujem da teško zaspiš prije škole, želiš li mi reći što ti je najteže? Dajte vrijeme za odgovor i ne uspoređujte problem s vlastitim školskim iskustvom. Zajedno izaberite jednu odraslu osobu kojoj se adolescent može javiti i kada roditelj nije dostupan. Dogovor o podršci važniji je od traženja proizvoda koji bi navodno povećao otpornost.
Izvori: WHO.
Česta pitanja
Što ako ne želi razgovarati sa mnom?
Ponudite drugu osobu od povjerenja i ostanite dostupni bez pritiska.
Treba li prvo probati dodatke za raspoloženje?
Ne. Dodaci nisu zamjena za procjenu i podršku mentalnom zdravlju adolescenta.
Prije prve uporabe
Proizvode birajte prema svojoj prehrambenoj rutini i potrebama njege. Za dijagnozu i liječenje zdravstvenih tegoba slijedite savjet zdravstvenog stručnjaka. U trudnoći i za primjenu kod djece prvo provjerite prikladnost.
