Informativni sadržaj. Proizvodi nisu zamjena za dijagnozu, liječenje ili raznoliku prehranu. Za tegobe, trudnoću i primjenu kod djece potražite stručan savjet.
Nakon sportske ozljede nije najvažnije pronaći dodatak za brži povratak, nego utvrditi što je ozlijeđeno. Uganuće, istegnuće i prijelom nemaju isti plan. Prekinite aktivnost koja izaziva bol i procijenite možete li normalno koristiti ozlijeđeni dio.
Prvi koraci
Kod blažeg uganuća ili istegnuća u prvim danima zaštitite područje, smanjite opterećenje i podignite ga ako odgovara. Hladan oblog omotajte ručnikom i držite najdulje 20 minuta, bez izravnog leda na koži. O potpori, kompresiji i lijeku pitajte stručnjaka. U početku izbjegnite snažnu masažu i toplinu.
Brzu procjenu zahtijevaju nemogućnost oslanjanja, jaka ili sve veća bol i veliko oticanje. Promijenjen oblik, utrnulost ili hladan i promijenjen ekstremitet zahtijevaju hitnu pomoć. Nemojte ih prikrivati kremom i nastaviti trening.
Hrana podržava plan, ne zamjenjuje ga
Zadržite redovite obroke i izvore proteina kao što su jaja, riba, mliječni proizvodi, mahunarke ili tofu. Unaprijed pripremite obroke ako vam ozljeda otežava kuhanje. Forever Plant Protein možete usporediti kao praktičan biljni proteinski prah kada takav oblik olakšava prehranu. Ne potvrđuje brže cijeljenje ligamenata i nije zamjena za rehabilitaciju.
Povratak sportu dogovorite prema funkciji, snazi i uputi fizioterapeuta, a ne datumu s interneta. Zapišite dopuštene vježbe i znakove pri kojima smanjujete opterećenje. Napitak od aloje i kozmetički gel nisu terapija ozlijeđenog mišića ili zgloba.
Izvori: NHS NHS Forever Living NCCIH.
Česta pitanja
Može li kozmetički gel obnoviti ligament?
Ne. Takva tvrdnja ne odgovara njegovoj kozmetičkoj namjeni.
Kada ponovno trenirati?
Prema vrsti ozljede, funkciji i stručnoj uputi, bez univerzalnog roka.
