Vsebina vodnika
Zgodnja menopavza se začne pred 45. letom, prezgodnja pa pred 40. Lahko je naravna ali posledica zdravljenja drugih stanj. Menopavze ne moremo upočasniti s prehrano ali dopolnili, simptome in tveganja pa je mogoče dobro spremljati z zdravnikom.
Kako jo prepoznati
NHS kot glavni znak navaja neredne ali izostale menstruacije pred 45. letom. Možni so tudi vročinski valovi, nočno potenje, suhost nožnice, težave s spanjem, slabo razpoloženje ali tesnoba, zmanjšan libido ter težave s spominom in koncentracijo.
Zakaj se zgodi
Med vzroki so družinska zgodovina, zgodnji začetek menstruacije, kajenje, prenizka telesna teža, obsevanje ali kemoterapija, nekatera hormonska zdravila in operacija jajčnikov.
Kaj storiti
- Vsaj mesec dni beležite cikluse in simptome.
- Obiščite družinskega zdravnika. Če imate manj kot 45 let, so možne krvne preiskave.
- Pogovorite se o hormonskem zdravljenju. NHS ga navaja kot glavno zdravljenje, običajno priporočeno do 45. leta zaradi zaščite kosti in srca, vendar ni primerno za vsakogar.
- Redno telovadite in jejte hrano, bogato s kalcijem, na primer jogurt.
- Če se razdražljivost, tesnoba ali žalost poslabšajo, poiščite psihološko podporo.
Pred obiskom pripravite seznam zdravil, družinsko zgodovino menopavze in vprašanja o plodnosti, kosteh in hormonskem zdravljenju.
Zgodnja menopavza povečuje tveganje za osteoporozo in srčne bolezni ter lahko vpliva na plodnost, zato je pomembno, da zdravje spremljate z zdravnikom. To besedilo je splošna informacija.
Viri: NHS.
Pogosta vprašanja
Ali lahko zgodnjo menopavzo upočasnimo naravno?
Ni dokazov, da prehrana ali dopolnila upočasnijo menopavzo. Telovadba in hrana s kalcijem podpirata zdravje, o zdravljenju pa odloča zdravnik.
Kdaj naj obiščem zdravnika?
Kadar imate neredne menstruacije ali simptome menopavze pred 45. letom, saj lahko zdravnik naroči preiskave in pojasni možnosti.
Pred prvo uporabo
Izdelke izberite glede na prehransko rutino in potrebe nege. Pri diagnozi in zdravljenju težav sledite zdravstvenemu strokovnjaku. V nosečnosti in za uporabo pri otrocih najprej preverite primernost.
