Telo potrebuje vitamin E, vendar njegova antioksidativna vloga ne pomeni, da več kapsul prinese več zdravja. Mandlji, semena in rastlinska olja so lahko prehranski viri. Suha koža ali utrujenost sami ne potrjujeta pomanjkanja.
Začnite z dejanskim vnosom
Obroku dodajte malo semen ali del običajne priloge zamenjajte z raznolikejšo hrano, če jo prenašate. Pri alergiji na oreške izberite druge vire z ustreznim nasvetom. Ob moteni absorpciji maščob potrebe ocenite z zdravnikom.
Visoki odmerki dodatkov vitamina E lahko povečajo tveganje krvavenja, posebej ob nekaterih zdravilih. Ne uvajajte jih kot preventivni paket z drugimi antioksidanti brez jasnega razloga.
Vitamin E v kozmetiki
Forever Alpha E Factor lahko izberete kot zgodovinsko deklarirano kozmetiko z vitaminom E za kožo. Ni peroralni vir vitamina ali nadomestilo sončne zaščite. Preverite trenutno dostopnost in lokalno sestavo ter sledite navodilom za zunanjo uporabo. Ob draženju prenehajte. Kozmetična sestavina ne potrjuje odpravljanja prehranskega pomanjkanja.
Pri izdelku z oznako vitamin E najprej ugotovite, ali gre za hrano, oralno dopolnilo ali kozmetiko. Kapljic za kožo ne jemljemo kot vitamina skozi usta. Zapišite druga dopolnila, da visokih količin istega vitamina ne podvajate. Če izdelek najdete le v starem katalogu, pred nakupom ali priporočilom drugi osebi preverite trenutno dostopnost in navodila, ne zgolj stare fotografije embalaže.
Viri: NIH ODS Forever Living.
Pogosta vprašanja
Ali potrebujem vitamin E zaradi utrujenosti?
Utrujenost ima veliko vzrokov; ocene ne nadomestite z naključnim dodatkom.
Ali lahko pijem serum za kožo z vitaminom E?
Ne. Zunanja kozmetika ni prehransko dopolnilo.
Pred prvo uporabo
Izdelke izberite glede na prehransko rutino in potrebe nege. Pri diagnozi in zdravljenju težav sledite zdravstvenemu strokovnjaku. V nosečnosti in za uporabo pri otrocih najprej preverite primernost.
