Sadje in zelenjavo lažje ponudimo kot del običajnega obroka. Ne potrebujete popolnega jedilnika ali posebnih dopolnil. Izberite živilo, ki ga družina že pozna, in drugo, ki ga želite spoznati.
Dve izvedljivi spremembi
Ob zajtrku ponudite narezano hruško, ob kosilu pa skodelico kuhanega graha ali pečenega korenja. Zamrznjena zelenjava pomaga, kadar ni časa za čiščenje. Konzervirano odcedite in preverite sol ali dodani sladkor. Živila naj ostanejo prepoznavna. Otrok lahko pomaga oprati zelenjavo ali izbere med dvema ponujenima vrstama.
Novo zelenjavo ponudite v majhni količini ob znani hrani. Prazen krožnik naj ne bo pogoj za sladico. Zavrnitev pri enem obroku še ne pomeni, da otrok živila nikoli ne bo sprejel. Odrasli lahko pokažejo, kako ga jedo sami, brez komentiranja vsakega grižljaja.
Pripravo prilagodite starosti
Cilj za odraslega ni obvezen obrok za malčka. Grozdje in majhne paradižnike pripravite glede na starost, trdo zelenjavo pa zmehčajte ali ustrezno narežite. Otrok naj je sede in pod nadzorom.
Za sadni prigrizek odraslega navadnemu jogurtu dodajte sadje in malo Forever Bee Honey kot sladilo. Med ni porcija sadja in ni nujen dodatek; otrokom pred prvim rojstnim dnem ga ne dajemo. Če otrok vztrajno zavrača številne teksture, slabo raste ali ga hranjenje boli, se posvetujte s pediatrom.
Viri: WHO CDC Forever Living CDC.
Pogosta vprašanja
Mora otrok pojesti vso porcijo?
Ponudite primerno količino brez siljenja ter spremljajte celotno prehrano in rast.
Lahko vsak sadež zamenja smoothie?
Ponujajte različne teksture hrane in vsega sadja ne spreminjajte v sladke napitke.
Pred prvo uporabo
Izdelke izberite glede na prehransko rutino in potrebe nege. Pri diagnozi in zdravljenju težav sledite zdravstvenemu strokovnjaku. V nosečnosti in za uporabo pri otrocih najprej preverite primernost.
