Ko se naloge kopičijo, ni dovolj iskati načina za še večjo vzdržljivost. Najprej preverite vzrok: preveč dela, nejasni roki, stalne prekinitve ali težaven odnos v ekipi.
Načrt za naslednji delovni dan
- Zapišite tri obremenilne situacije in kaj bi bilo treba spremeniti.
- Izberite eno glavno nalogo. Z vodjo preverite prednost in kaj lahko počaka.
- Dogovorite čas brez prekinitev in kratke odmore po naravi dela. Vstanite, se sprehodite ali nežno razgibajte ramena.
- Pred zahtevnim pogovorom nekajkrat počasi vdihnite in izdihnite brez siljenja ali dolgega zadrževanja diha.
- Kjer je izvedljivo, določite konec dela in pravilo obvestil zunaj delovnega časa.
Praktičen odmor za napitek
Aloe Blossom Herbal Tea lahko izberete kot zeliščni napitek za odmor, če vam ustrezata okus in lokalna sestava. Pripravljena mešanica je priročna za pripravo po etiketi brez lastnega sestavljanja rastlinskega pripravka. Ne pričakujte zdravljenja stresa, spreminjanja hormonov ali izboljšanja osredotočenosti. Pri alergijah, nosečnosti ali zdravilih pred uporabo preverite konkretno sestavo.
Pripravite tudi obrok, ki ga lahko pojeste ločeno od naloge. Utrujenosti ne nadomeščajte stalno s poživili in ne kupujte mace za rešitev nevzdržnega urnika. Če pritisk, nespečnost ali izčrpanost vztrajajo, se z zdravnikom in odgovorno osebo pri delu pogovorite o podpori ter spremembi pogojev.
Viri: NHS Forever Living.
Pogosta vprašanja
Ali dopolnilo reši preveč dela?
Ne. Potrebna sta dogovor o obsegu in ustrezna podpora.
Ali moram na odmor točno vsakih 90 minut?
Ni enega pravila za vse. Odmore prilagodite delu in potrebam.
Pred prvo uporabo
Izdelke izberite glede na prehransko rutino in potrebe nege. Pri diagnozi in zdravljenju težav sledite zdravstvenemu strokovnjaku. V nosečnosti in za uporabo pri otrocih najprej preverite primernost.
