Informativna vsebina. Izdelki ne nadomestijo diagnoze, zdravljenja ali raznovrstne prehrane. Pri težavah, v nosečnosti in za uporabo pri otrocih poiščite strokovni nasvet.
Po športni poškodbi je pomembneje ugotoviti, kaj je poškodovano, kot najti dopolnilo za hitrejšo vrnitev. Zvin, nateg in zlom nimajo enakega načrta. Prekinite dejavnost, ki boli, in preverite, ali lahko poškodovani del normalno uporabljate.
Prvi koraki
Pri blažjem zvinu ali nategu v prvih dneh predel zaščitite, zmanjšajte obremenitev in ga po potrebi dvignite. Hladen obkladek ovijte v brisačo in ga držite največ 20 minut, brez neposrednega ledu na koži. O opori, kompresiji in zdravilu vprašajte strokovnjaka. Sprva se izognite močni masaži in toploti.
Nezmožnost obremenitve, močna ali naraščajoča bolečina in velika oteklina zahtevajo hitro oceno. Spremenjena oblika, odrevenelost ali hladen in obarvan ud zahtevajo nujno pomoč. Teh znakov ne prikrivajte s kremo in ne nadaljujte vadbe.
Hrana podpira načrt, ne nadomesti ga
Ohranite redne obroke in vire beljakovin, kot so jajca, ribe, mlečni izdelki, stročnice ali tofu. Če poškodba oteži kuhanje, obroke pripravite vnaprej. Forever Plant Protein lahko primerjate kot praktičen rastlinski beljakovinski prašek, kadar takšna oblika olajša prehrano. Ne potrjuje hitrejšega celjenja vezi in ne nadomesti rehabilitacije.
Vrnitev k športu uskladite s funkcijo, močjo in navodilom fizioterapevta, ne s spletnim datumom. Zapišite dovoljene vaje in znake za zmanjšanje obremenitve. Napitek iz aloje in kozmetični gel nista zdravljenje poškodovane mišice ali sklepa.
Viri: NHS NHS Forever Living NCCIH.
Pogosta vprašanja
Lahko kozmetični gel obnovi vez?
Ne. Takšna trditev presega kozmetični namen.
Kdaj lahko spet treniram?
Glede na vrsto poškodbe, funkcijo in strokovno navodilo, brez univerzalnega roka.
