Vsebina vodnika
Ogrevanje, klimatske naprave in zadrževanje v zaprtih prostorih izsušijo zrak, z njim pa tudi nosno sluznico. Nos takrat peče, nastajajo kraste, krvavitve iz nosu pa so pogostejše. Večino težav lahko omilijo preprosti ukrepi, pomembno pa je vedeti, česa ne vstavljati v nos.
Vlažnost zraka
Ameriška agencija za varstvo okolja (EPA) svetuje vlažnost v prostoru pod 60 odstotki, idealno med 30 in 50 odstotki. Vlažnost lahko spremljate s cenovno dostopnim higrometrom.
- Če je zrak presuh, uporabite vlažilnik in ga redno čistite po navodilih proizvajalca.
- Ne pretiravajte z vlago, ker preveč vlage spodbuja plesen.
- Prostore večkrat na dan na kratko prezračite.
Varno spiranje nosu
Spiranje s fiziološko raztopino odstrani kraste in navlaži sluznico. FDA opozarja, naj za spiranje ne uporabljate vode iz pipe. Uporabite pripravljeno sterilno raztopino ali destilirano, sterilno ali prekuhano vodo, ki je vrela 3 do 5 minut in se ohladila na mlačno.
- Pred spiranjem si umijte roke in preverite, ali je posoda čista in suha.
- Po vsaki uporabi posodo umijte in jo pustite, da se posuši.
- Pri majhnih otrocih spiranje nosu uskladite s pediatrom.
Koža okoli nosnic in navade
Pijte dovolj tekočine in nos izpihujte nežno, eno nosnico za drugo. Mastnih pripravkov ne vstavljajte globoko v nos. Rdečo kožo okoli nosnic negujte z blago kremo brez dišav, le od zunaj. Eterična olja in mentol lahko sluznico še dodatno razdražijo.
Kdaj k zdravniku
K zdravniku pojdite, če se težave ne izboljšajo ali se poslabšajo, zlasti ob vročini, krvavitvi iz nosu ali glavobolu, če imate gnojni izcedek ali bolečino v obrazu ali če krvavite ob zdravilih za redčenje krvi. Po navedbah NHS je nujna pomoč potrebna, če krvavitev iz nosu kljub pritisku traja več kot 10 do 15 minut, če je obilna ali če se počutite šibko ali težko dihate.
Viri: US Environmental Protection Agency FDA NHS.
Pogosta vprašanja
Ali smem za spiranje nosu uporabiti vodo iz pipe?
Ne. FDA opozarja, da voda iz pipe ni dovolj prečiščena za uporabo v nosu. Uporabite sterilno raztopino ali destilirano, sterilno ali prekuhano in ohlajeno vodo.
Ali smem gel z alojo ali kremo vstaviti v nos?
Kozmetike ne vstavljajte v nosnice. Blago kremo brez dišav lahko nanesete le na kožo okoli nosnic, za sluznico pa uporabite fiziološko raztopino.
Pred prvo uporabo
Izdelke izberite glede na prehransko rutino in potrebe nege. Pri diagnozi in zdravljenju težav sledite zdravstvenemu strokovnjaku. V nosečnosti in za uporabo pri otrocih najprej preverite primernost.
