Psoriaza: kako prepoznati svoje sprožilce in pomiriti kožo

Informativna vsebina. Izdelki ne nadomestijo diagnoze, zdravljenja ali raznovrstne prehrane. Pri težavah, v nosečnosti in za uporabo pri otrocih poiščite strokovni nasvet.

Psoriaza je kronična kožna bolezen, ki se pojavlja v več oblikah, od najpogostejših zadebeljenih luskastih leh do redkejših oblik z mehurčki. Simptomi pogosto prihajajo v valovih. Ameriška akademija za dermatologijo poudarja, da sprožilci poslabšanja niso pri vseh enaki, zato je koristno raziskati svoje.

Pogosti sprožilci

Najpogosteje se omenjajo stres, okužbe, kot je vnetje žrela, poškodbe kože, vključno s praskami, piki žuželk in sončnimi opeklinami, nato alkohol, kajenje, suho in hladno vreme ter nekatera zdravila. Zdravila nikoli ne opuščajte na lastno pest. Zdravnika, ki vam ga je predpisal, vprašajte, ali je lahko sprožilec in ali obstaja zamenjava.

Dnevnik sprožilcev za štiri tedne

1. Vsak dan ocenite stanje kože s številko od 0 do 10.
2. Ob oceni zapišite spanec, raven stresa, alkohol, morebitno okužbo in vreme.
3. Ko opazite poslabšanje, preglejte zapiske iz prejšnjih tednov, saj se odziv lahko pojavi z zamikom.
4. Dnevnik vzemite s seboj na pregled pri dermatologu.

Rutina kopanja in vlaženja

Prhajte se na kratko in z mlačno vodo. Takoj po kopanju nanesite kremo ali mazilo brez dišav, dokler je koža še rahlo vlažna. Pozimi pomaga vlažilnik zraka, poleti pa zaščita pred soncem s faktorjem 30 ali več. Lusk ne praskajte in ne lupite, saj lahko poškodba kože sproži nove spremembe.

Prehrana in splošno zdravje

Dieta, ki bi ustrezala vsem, ne obstaja. Uravnotežena prehrana, gibanje, manj alkohola in opustitev kajenja podpirajo splošno zdravje in lahko zmanjšajo število sprožilcev. O večjih izločevalnih dietah se dogovorite s strokovnjakom, da ne ostanete brez pomembnih živil.

K zdravniku pojdite, če vas boli ali oteka sklep, če terapija ne pomaga ali če koža nenadoma pordi in jo prekrijejo gnojni mehurčki.

Viri: NHS American Academy of Dermatology.