Prepričanje lahko vpliva na razlago dogodka in naše naslednje dejanje. Ne določa vseh okoliščin, vedenja drugih ali zdravstvenega izida. Koristneje je preveriti misel kot vsako težavo na silo spreminjati v dobro novico.
Kratka vaja na papirju
- Zapišite dogodek brez razlage. Primer je sporočilo, na katero dva dni ni odgovora.
- Dodajte samodejno misel: gotovo me zavračajo. Poimenujte občutek, ki se pojavi.
- Navedite dokaze za sklep in druge možne razloge. Oseba je morda zaposlena ali sporočila ni videla.
- Zapišite uravnotežen odgovor: nimam dovolj podatkov; lahko pošljem en vljuden opomnik.
- Izberite dejanje in mejo čakanja. Ne pošiljajte več zaporednih sporočil za iskanje potrditve.
Primer preverjanja trditve o izdelku
V poslovnem pogovoru Forever isto pravilo velja za prepričanje, da znana sestavina zagotavlja vsak želeni učinek. Forever Arctic Sea lahko izberete kot konkretno dopolnilo z morskimi olji: preberite EPA in DHA v lokalno priporočenem vnosu ter prehranski namen. Kapsule so priročna oblika dopolnitve, če zanjo obstaja razlog, vendar etiketa ne dokazuje izboljšanja načina razmišljanja ali reševanja življenjskih težav.
Dovolite spremembo mnenja ob novih podatkih. Podpora bližnje osebe lahko pomaga opaziti spregledano. Če vas misli dolgo preplavljajo ali motijo vsakdanje življenje, poiščite strokovno pomoč. To ni pomanjkanje pozitivnosti, temveč korak k razumevanju težave.
Viri: NHS NIH ODS Forever Living.
Pogosta vprašanja
Ali moram negativno misel zamenjati z veselo?
Cilj je realnejša misel na podlagi dokazov, ne obvezna vedrina.
Ali pozitiven odnos reši bolezen ali denar?
Ne določa zdravstvenega ali finančnega izida in ne nadomešča potrebne pomoči.
Pred prvo uporabo
Izdelke izberite glede na prehransko rutino in potrebe nege. Pri diagnozi in zdravljenju težav sledite zdravstvenemu strokovnjaku. V nosečnosti in za uporabo pri otrocih najprej preverite primernost.
