Lakota, utrujenost in spremembe las imajo veliko možnih vzrokov. Iz petih simptomov ni mogoče zanesljivo sklepati, da vam primanjkuje beljakovin. Koristneje je pregledati prehrano in preveriti, ali sprememba teže, apetita ali moči zahteva strokovno oceno.
Pet začetnih preverjanj
Prvič, ali glavni obroki vsebujejo vir beljakovin? Drugič, ali zaradi dela ali slabega apetita izpuščate obroke? Tretjič, ali nenamerno izgubljate težo? Četrtič, ali vam šibkost otežuje običajne dejavnosti? Petič, ali zaradi težav z žvečenjem, požiranjem ali prebavo jeste manj? Zadnje tri spremembe so razlog za pogovor z zdravnikom, ne za samostojno diagnozo.
Zapišite tri običajne dni prehrane. Ob obrokih prepoznajte jajca, ribe, meso, mlečne izdelke, fižol, lečo, tofu ali drug primeren vir. Obroku iz zelenjave in riža lahko na primer dodate fižol, zajtrku pa jogurt ali drugo ustrezno živilo. Skupne potrebe so odvisne od starosti, zdravja in dejavnosti.
Praktična beljakovinska dopolnitev
Forever Plant Protein lahko izberete kot praktičen rastlinski vir beljakovin, kadar vam takšna oblika ustreza. Preverite količino beljakovin na lokalno deklarirano porcijo in pripravo.
Pri ledvični bolezni, nenamernem hujšanju ali okrevanju po resni bolezni se o prehrani dogovorite s strokovnjakom. Aloja ni potrebna za dokazano boljšo absorpcijo tega praška.
Viri: NHS NHS Forever Living.
Pogosta vprašanja
Ali utrujenost dokazuje pomanjkanje beljakovin?
Ne. Utrujenost ima veliko možnih vzrokov.
Kaj ponuja Forever Plant Protein?
Rastlinski beljakovinski prašek z okusom vanilje iz graha in buče.
Pred prvo uporabo
Izdelke izberite glede na prehransko rutino in potrebe nege. Pri diagnozi in zdravljenju težav sledite zdravstvenemu strokovnjaku. V nosečnosti in za uporabo pri otrocih najprej preverite primernost.
