Vsebina vodnika
Informativna vsebina. Izdelki ne nadomestijo diagnoze, zdravljenja ali raznovrstne prehrane. Pri težavah, v nosečnosti in za uporabo pri otrocih poiščite strokovni nasvet.
PMS vključuje telesne in čustvene težave, ki se ponavljajo pred menstruacijo. Opazujte tudi dneve brez težav. Žalosti ali tesnobe, ki trajata ves mesec, ne označite samodejno za PMS.
Kaj beležiti
Vsak dan zapišite razpoloženje, spanje, bolečino, napihnjenost in vpliv na dejavnosti. Spremljajte vsaj dva ciklusa in izberite eno spremembo: rednejše spanje, sprehod ali reden razpored obrokov. Več dodatkov ne uvajajte hkrati, saj boste težko ocenili korist ali neželene učinke.
Preglejte prehranske vire kalcija, denimo mleko, jogurt ali ustrezne obogatene alternative. Forever Calcium lahko primerjate kot dopolnitev kalcija, če pregled prehrane pokaže premajhen vnos. Primerjajte količino kalcija na dnevno porcijo, druge sestavine in skupni vnos vseh dopolnil. To ne potrjuje zdravljenja PMS s tem izdelkom. Ob ledvičnih težavah ali zdravilih primernost preverite s strokovnjakom.
Kadar navade ne zadostujejo
Če težave motijo delo, odnose ali vsakodnevne obveznosti, dnevnik prinesite zdravniku. Na voljo so usmerjene možnosti zdravljenja. Maca, črna detelja in matični mleček niso samodejno varna hormonska rešitev. Resno poslabšanje duševnega počutja zahteva pravočasno strokovno pomoč.
Pri oceni kalcija primerjajte dve dejanski deklaraciji pijač, ki jih uporabljate. Rastlinski napitek ni obogaten samo zato, ker spominja na mleko. Zabeležite tudi velikost kozarca, ki ga običajno popijete, in te podatke prinesite na pogovor.
Viri: Office on Women’s Health Forever Living.
Pogosta vprašanja
Potrebuje vsakdo s PMS dodatek kalcija?
Ne. Najprej ocenite vnos hrane in posameznikovo potrebo.
Kaj ob resnem vplivu na vsakdan?
Dnevnik prinesite zdravniku za oceno in usmerjene možnosti zdravljenja.
