Migrena: kaj pomaga v vsakdanu in kdaj nujno k zdravniku

Informativna vsebina. Izdelki ne nadomestijo diagnoze, zdravljenja ali raznovrstne prehrane. Pri težavah, v nosečnosti in za uporabo pri otrocih poiščite strokovni nasvet.

Migrena je nevrološko stanje, ne le hud glavobol. To besedilo je namenjeno splošnemu ozaveščanju: kako prepoznati sprožilce, kaj pomaga med napadom in kdaj se oglasiti pri zdravniku. Ne nadomešča diagnoze ali zdravljenja.

Kaj lahko storite

1. Vodite dnevnik: kdaj se je napad začel, kaj ste jedli, koliko ste spali in kaj se je dogajalo prej.
2. Jejte ob rednih urah in ne izpuščajte obrokov. Pijte dovolj vode.
3. Omejite kofein in alkohol, redno spite in zmanjšajte stres.
4. Med napadom počivajte v tihi, zatemnjeni sobi.
5. Zdravilo proti bolečinam vzemite takoj, ko se napad začne, po navodilu, vendar ne več kot dva dni na teden brez dogovora z zdravnikom.

Magnezij in riboflavin

Raziskave o magneziju in riboflavinu pri migreni so omejene. Magnezij v odmerkih, ki se omenjajo za migreno, presega varne količine in ga smete jemati le pod nadzorom zdravstvenega delavca, saj lahko vpliva na zdravila. Za alojo pri migreni ni zanesljivih dokazov.

Nujni znaki

Takoj pokličite nujno pomoč ob nenadnem, zelo hudem glavobolu, težavah z govorom, izgubi vida, šibkosti na eni strani telesa, zmedenosti, krčih ali po poškodbi glave. Če napad traja dlje kot 72 ur ali avra dlje kot uro, nujno obiščite zdravnika.

Priprava na pogovor z zdravnikom

S seboj prinesite dnevnik glavobolov, seznam zdravil in dopolnil, ki jih jemljete, ter vprašanja. Zapišite, koliko napadov imate na mesec in koliko dni jemljete zdravilo proti bolečinam.

Viri: NHS NCCIH.