Prehladi in gripa se širijo s kapljicami in rokami, zlasti v zaprtih prostorih. Noben napitek ali dodatek ne zagotavlja, da ne boste zboleli, dosledne navade pa zmanjšajo tveganje in pomagajo, da bolezen lažje mine. Tukaj je načrt, ki ga zlahka vključite v vsakdan.
Deset korakov za vsak dan
- Roke umivajte z milom in vodo vsaj 20 sekund, zlasti po brisanju nosu, kašljanju in pred jedjo.
- Kadar mila ni, uporabite razkužilo za roke z vsaj 60 odstotki alkohola.
- Oči, nosu in ust se ne dotikajte z neumitimi rokami.
- Kašljajte in kihajte v robček, nato ga zavrzite in si umijte roke.
- Prostore zračite in redno čistite površine, ki se jih pogosto dotikate.
- Z zdravnikom ali farmacevtom se pogovorite o letnem cepivu proti gripi.
- Spite dovolj in ob rednem času.
- Jejte raznoliko, z veliko zelenjave in sadja, ter pijte dovolj tekočine.
- Brisač in skodelic ne delite z bolno osebo.
- Če imate vročino, ostanite doma, dokler vsaj 24 ur nimate vročine brez zdravil za njeno zniževanje.
Če vseeno zbolite
Večina prehladov mine v enem do dveh tednih. Počivajte in pijte dovolj tekočine, topel napitek z limono in medom pa lahko pomiri grlo. Otrokom, mlajšim od enega leta, medu ne dajajte. Antibiotiki pri prehladu ne pomagajo, ker ga povzročajo virusi. O zdravilih proti bolečini in vročini se posvetujte s farmacevtom, otrokom, mlajšim od 16 let, pa ne dajajte aspirina.
Kdaj k zdravniku
K zdravniku pojdite, če visoka vročina traja več kot tri dni, če se simptomi slabšajo ali se po desetih dneh ne izboljšajo, če kašelj traja več kot tri tedne ali če imate kronično bolezen ali oslabljen imunski sistem. Težko dihanje ali bolečina v prsih zahtevata nujno zdravniško pomoč.
Pogosta vprašanja
Ali cepivo proti gripi ščiti pred prehladom?
Ne. Cepivo ščiti pred gripo, ne pred navadnim prehladom. Zato so umivanje rok, spanec in ostajanje doma med boleznijo še vedno pomembni.
Ali za prehlad potrebujem antibiotik?
Ne. Prehlad povzročajo virusi, antibiotiki pa ne pomagajo. Če se simptomi slabšajo ali dolgo trajajo, zdravnik oceni, ali gre za drugo okužbo.
Pred prvo uporabo
Izdelke izberite glede na prehransko rutino in potrebe nege. Pri diagnozi in zdravljenju težav sledite zdravstvenemu strokovnjaku. V nosečnosti in za uporabo pri otrocih najprej preverite primernost.
