Informativna vsebina. Izdelki ne nadomestijo diagnoze, zdravljenja ali raznovrstne prehrane. Pri težavah, v nosečnosti in za uporabo pri otrocih poiščite strokovni nasvet.
Večino časa preživimo v zaprtih prostorih, zato zrak doma vpliva na udobje in dihanje. Dobra novica je, da svežejši zrak ne zahteva drage opreme. Dovolj je kratka, redna rutina.
Jutranja in večerna osvežitev
- Zjutraj odprite okna za 5 do 10 minut, po možnosti s prepihom skozi dva prostora.
- Med zračenjem otresite posteljnino in postelite posteljo.
- Zvečer prezračite spalnico pred spanjem.
- Če je zunaj gost promet, dim ali veliko cvetnega prahu, zračite krajši čas ali ob mirnejši uri.
Kuhanje in čiščenje
Ameriška agencija za varstvo okolja (EPA) svetuje uporabo kuhinjske nape, ki odvaja zrak na prosto, in več svežega zraka pri umazanih opravilih. Prah brišite z vlažno krpo, dišeča sredstva in sveče uporabljajte zmerno. Odprava virov onesnaženja je običajno učinkovitejša od samega zračenja.
Da rutine ne pozabite, nalepite opomnik na okno ali nastavite alarm v telefonu. Čez teden dni opazujte, kako se zjutraj počutite in ali je soba manj zatohla. Filter nape in čistilnika čistite po navodilih proizvajalca, saj umazan filter ne opravlja svoje naloge.
Vlaga in vlažilnik
EPA priporoča relativno vlažnost pod 60 odstotki, idealno med 30 in 50 odstotki, vrednost pa pokaže poceni merilnik. Vlažilnik redno čistite in izpirajte rezervoar po navodilih proizvajalca.
Če imate astmo, alergije ali stalne težave z dihanjem, se posvetujte z zdravnikom. Čistilnik zraka je lahko dodatek, ne nadomešča pa zračenja ali zdravljenja.
Viri: US Environmental Protection Agency US Environmental Protection Agency.
Pogosta vprašanja
Ali je dovolj zračiti enkrat na dan?
V mnogih domovih zadošča kratko zračenje zjutraj in zvečer, ob kuhanju ali čiščenju pa pogosteje. Rutino prilagodite svoji situaciji.
Ali potrebujem čistilnik zraka?
Ni nujen. Najprej zmanjšajte vire onesnaženja in zračite. Če imate astmo ali alergije, vprašajte zdravnika, kaj vam ustreza.
