Po nekaj obilnih obrokih se lahko pojavita občutek teže in želja po velikem novem začetku. Tega ni treba popravljati s stradanjem, odvajali ali programom čiščenja. Za komercialne razstrupljevalne programe ni prepričljivih dokazov, da odstranjujejo toksine. Koristnejši cilj je vrnitev k vzdržni rutini.
Načrt za naslednje tri dni
Najprej pripravite naslednji normalen obrok. Združite zelenjavo, vir beljakovin in prilogo, ki vam ustreza. Primer so zelenjavna juha, fižol in polnozrnat kruh. Ni vam treba piti zelenega smutija ali izločiti vsake priljubljene jedi.
Napišite kratek nakupovalni seznam in ostanke hrane razdelite na primerne porcije ter jih varno shranite. Voda naj bo dosegljiva, pijte glede na potrebe; pretiravanje s tekočino ni razstrupljanje. Vlaknine iz ovsa, sadja ali stročnic povečujte postopoma, posebej če jih običajno jeste malo.
Napitek izberite po dejanskem namenu
Forever Aloe Vera Gel lahko izberete kot pripravljen napitek z jasno navedeno sestavo in navodilom uporabe. Njegova vrednost v tem načrtu sta lahko okus in praktična embalaža, ne čiščenje jeter ali črevesja ali izničenje obilnega obroka.
Dodajte kratek sprehod, če se počutite dobro, in se vrnite k običajni uri spanja. Gibanja ne uporabljajte kot kazen za hrano. Če se prenajedanje ponavlja z izgubo nadzora ali krivdo, lahko strokovna pomoč koristi bolj kot nova dieta. Vztrajne ali močne prebavne težave zahtevajo oceno.
Viri: NCCIH NHS Forever Living.
Pogosta vprašanja
Moram po prenajedanju izpuščati obroke?
Ni potrebno. Vrnite se k rednim obrokom in primernim porcijam.
Je C9 po praznikih obvezen?
Ni. Rutino lahko obnovite brez nakupa programa ali dopolnil.
Pred prvo uporabo
Izdelke izberite glede na prehransko rutino in potrebe nege. Pri diagnozi in zdravljenju težav sledite zdravstvenemu strokovnjaku. V nosečnosti in za uporabo pri otrocih najprej preverite primernost.
