Maca (Lepidium meyenii) je koren iz Andov, ki ga tradicionalno jedo kot hrano. Danes se prodaja v prahu in kapsulah za energijo, libido in menopavzo. Obljube o hormonskem ravnovesju beremo previdno.
Kaj pravi uradni vir
Memorial Sloan Kettering navaja, da je le nekaj majhnih raziskav na ljudeh. Pri moških so podatki preliminarni in neenotni, pri ženskah pa nekatere raziskave kažejo korist pri spolni disfunkciji ob antidepresivih ali menopavzi. Sistematični pregledi dokaze ocenjujejo kot omejene. Poročali so o spremembah menstrualnega ciklusa, krčih in nespečnosti, vendar ni jasno, ali jih povzroča maca.
Komu svetujemo previdnost
Nosečnice in doječe matere naj najprej vprašajo zdravnika. Enako velja za osebe s hormonsko občutljivim rakom dojke ali maternice. Maca lahko moti laboratorijsko merjenje testosterona, zato zdravniku povejte, če jo jemljete pred preiskavami.
Kaj lahko storite
- Najprej razmislite o vzrokih za nižjo energijo ali libido: spanec, stres, zdravila, prehrana in odnosi.
- Pogovorite se z zdravnikom, če se sprememba pojavi nenadoma ali traja.
- Če želite poskusiti maco, najprej vprašajte zdravnika ali farmacevta, zlasti če jemljete zdravila za tlak.
- Preberite celotno deklaracijo izdelka.
V Andih maco tradicionalno jedo kot kuhan koren ali moko v jedeh. Če jo dodajate hrani, začnite z majhno količino in spremljajte, kako jo prenašate.
Forever Multi Maca je dopolnilo, ki poleg mace vsebuje L-arginin in rastlinske izvlečke, kar je primer takega izdelka in možna izbira šele po strokovnem nasvetu. Ne nadomešča zdravljenja.
Viri: Memorial Sloan Kettering Cancer Center.
Pogosta vprašanja
Ali maca poveča libido?
MSK navaja omejene in neenotne dokaze iz majhnih raziskav, zato učinek ni zanesljivo dokazan.
Ali je maca varna v nosečnosti?
MSK navaja, da morda ni varna, zato naj se nosečnice in doječe matere posvetujejo z zdravnikom.
Pred prvo uporabo
Izdelke izberite glede na prehransko rutino in potrebe nege. Pri diagnozi in zdravljenju težav sledite zdravstvenemu strokovnjaku. V nosečnosti in za uporabo pri otrocih najprej preverite primernost.
