Informativna vsebina. Izdelki ne nadomestijo diagnoze, zdravljenja ali raznovrstne prehrane. Pri težavah, v nosečnosti in za uporabo pri otrocih poiščite strokovni nasvet.
Vlaknine dobimo iz zelenjave, sadja, stročnic, polnozrnatih žit, oreščkov in semen. Različna hrana prinaša tudi druga hranila, zato dopolnilo z vlakninami ne nadomešča raznolikega jedilnika.
Najprej spremenite en obrok
Za zajtrk pripravite ovsene kosmiče in sadje. Kosilu dodajte fižol, lečo ali čičeriko, večerji pa zelenjavo in polnozrnato prilogo. Izberite spremembo, ki jo lahko ponavljate, namesto nenadnega uvajanja več novih živil hkrati.
Kdaj primerjati dopolnilo
Forever Fiber lahko primerjate kot priročen dodaten vir prehranskih vlaknin v pripravljeni vrečici, če jih s hrano težko zaužijete dovolj. Takšna oblika olajša prenašanje in spremljanje deklarirane porcije. Ne obljublja hujšanja, uravnavanja glukoze ali zdravljenja zaprtja.
- Na lokalni deklaraciji ločite maso celotnega praška od gramov dejanskih vlaknin v porciji.
- Preverite število vrečic, sestavo in navodilo za mešanje. Tekočine in količine ne določajte po tujem receptu.
- Spremljajte skupni vnos hrane in dopolnila. Vlaknine povečujte postopno in pijte ustrezno količino tekočine ob upoštevanju morebitnih zdravniških omejitev.
Če jemljete zdravila, vprašajte farmacevta o konkretnem razmiku: pol ure ni univerzalno pravilo. Pri črevesnih boleznih ali po operaciji načrt uskladite z zdravnikom. Vztrajna sprememba odvajanja, kri ali huda bolečina zahtevajo pregled. Spremljajte prenašanje in ob napenjanju zmanjšajte nenadne spremembe namesto samodejnega povečevanja porcije.
Viri: NHS Forever Living NIDDK.
Pogosta vprašanja
Ali vrečica nadomešča zelenjavo?
Ne. Zelenjava in druga živila dajejo tudi druga pomembna hranila.
Ali polurni razmik velja za vsa zdravila?
Ne. Za konkretno zdravilo in izdelek vprašajte farmacevta.
