Vsebina vodnika
Niti aloja niti drug napitek ne izpere katrana iz pljuč in ne izniči škode cigaret. Najkoristnejši korak je opustitev kajenja ob podpori, ki vam ustreza. Če ste že poskusili, lahko prejšnji poskus pokaže, kaj je manjkalo, namesto da postane razlog za odnehanje.
Pripravite prvi teden
Zapišite situacije, v katerih najpogosteje kadite: jutranjo kavo, vožnjo, odmor ali napet pogovor. Za dve najpogostejši vnaprej izberite nadomestno dejanje. Po kosilu je to lahko kratek sprehod, med delovnim odmorom pa pogovor zunaj prostora, kjer se kadi.
Določite datum in osebi, ki ji zaupate, povejte, kakšno podporo potrebujete. Cigarete, vžigalnike in pepelnike odstranite iz običajnega vidnega polja. Z zdravnikom ali farmacevtom preučite preverjene možnosti, tudi nikotinsko nadomestno zdravljenje. Namenjeno je blaženju želje in odtegnitvenih simptomov, česar prehranska dopolnila ne nadomestijo.
Spremenite obred pitja
Forever Aloe Vera Gel je lahko izbira pripravljenega napitka, če vam ustrezata okus in lokalna deklaracija. Primerjate ga lahko za nov obred odmora brez cigarete, vendar nima vloge čiščenja pljuč ali zdravljenja zasvojenosti.
Ob želji po cigareti zamenjajte prostor, popijte vodo in se obrnite na osebo, ki vas podpira. Če pokadite cigareto, preglejte, kaj se je zgodilo prej, in obnovite načrt. Zaradi vztrajnega kašlja, krvi v izpljunku, težkega dihanja ali bolečine v prsih poiščite zdravniško oceno, ne čakajte na pomoč izdelka.
Viri: NHS NCCIH Forever Living.
Pogosta vprašanja
Ali aloja zmanjša škodo, če še naprej kadim?
Na tak učinek ne računajte. Ključen korak je opustitev kajenja.
Kaj če ponovno prižgem cigareto?
Prepoznajte sprožilec, prilagodite načrt in nadaljujte ob podpori.
Pred prvo uporabo
Izdelke izberite glede na prehransko rutino in potrebe nege. Pri diagnozi in zdravljenju težav sledite zdravstvenemu strokovnjaku. V nosečnosti in za uporabo pri otrocih najprej preverite primernost.
