Vsebina vodnika
Clean 9, znan tudi kot C9, je devetdnevni program Forever, ki združuje prehranska dopolnila, napitke, zmanjšan vnos hrane in lahko gibanje. Forever ga v svoji knjižici opisuje kot sistem za spremembo prehranskih navad, ne kot zdravilo. Pred odločitvijo je vredno vedeti, kaj točno dobite in komu program ni namenjen.
Kaj je v paketu
Po knjižici programa paket vsebuje dve pakiranji napitka Forever Aloe Vera Gel po en liter, devet vrečk Forever Fiber, tablete Forever Therm, kapsule Forever Garcinia Plus in vrečko praška Forever Lite Ultra za napitek. Priloženi so še razpored po dnevih, recepti in seznam prostih živil, večinoma zelenjave in nekaj sadja, s katerimi lahko omilite lakoto.
Komu program ni namenjen
Forever navaja, da programa C9 ne bi smele izvajati nosečnice, doječe matere, otroci, osebe z indeksom telesne mase pod 25 ter osebe s sladkorno boleznijo, boleznijo ledvic, epilepsijo, boleznijo srca ali demenco. Pri indeksu telesne mase nad 30 ali kateri koli kronični bolezni je potreben pogovor z zdravnikom. Forever Therm vsebuje kofein, nenadno povečanje vlaknin pa lahko povzroči prebavne spremembe. Zdravil, ki jih jemljete, ne opuščajte.
Pet vprašanj pred začetkom
- Ali imam cilj, ki ni le številka na tehtnici, na primer redni obroki ali manj sladkih pijač?
- Ali imam devet mirnih dni brez potovanj, velikega stresa in napornih treningov?
- Ali lahko vnaprej kupim živila in pripravim obroke?
- Ali sem se o svojem zdravstvenem stanju in zdravilih posvetoval z zdravnikom?
- Ali vem, kako bom jedel od desetega dne naprej?
Realna pričakovanja
Paket C9 Forever Living Products lahko razumete kot strukturiran začetek spremembe navad, če je primeren za vaše zdravstveno stanje. NCCIH navaja, da lahko kratki programi z zelo malo kalorij prinesejo hiter padec teže, ki se pogosto vrne po vrnitvi k običajni prehrani. CDC poudarja, da se postopne spremembe lažje obdržijo. Zato je najpomembnejši del programa tisto, kar obdržite po devetem dnevu.
Viri: Forever Living Products NCCIH CDC.
Pogosta vprašanja
Koliko kilogramov lahko izgubim s C9?
Tega ni mogoče obljubiti. Hitra sprememba na tehtnici je večinoma posledica majhnega vnosa hrane in se pogosto vrne, trajni rezultat pa je odvisen od navad po programu.
Ali lahko med C9 jemljem svoja zdravila?
Zdravil, ki vam jih je predpisal zdravnik, ne opuščajte. Pred začetkom pri zdravniku preverite, ali je program sploh primeren za vas.
Pred prvo uporabo
Izdelke izberite glede na prehransko rutino in potrebe nege. Pri diagnozi in zdravljenju težav sledite zdravstvenemu strokovnjaku. V nosečnosti in za uporabo pri otrocih najprej preverite primernost.
