Chlorella: kaj je in kako jo previdno preizkusiti

Chlorella je enocelična sladkovodna alga, ki se prodaja kot prah ali tablete. Zanimiva je zaradi beljakovin in drugih sestavin, vendar so dokazi o zdravstvenih učinkih začetni. Ne zdravi bolezni in ni sredstvo za razstrupljanje.

Pred nakupom

1. Preberite deklaracijo: vrsto, izvor, količino na porcijo in opozorila.
2. Poiščite podatke o preskusih na težke kovine ali onesnaževala.
3. Primerjajte oblike: prah je prilagodljiv, tablete so enostavne za uživanje.
4. Zapišite, zakaj jo želite, saj temelj ostaja krožnik z zelenjavo, stročnicami in polnozrnatimi žiti.

Če se odločite za poskus

Začnite z manjšo količino, kot piše na embalaži, in nekaj dni opazujte prebavo. Prah lahko vmešate v smuti ali jogurt. Če se pojavijo slabo počutje, izpuščaj ali nenavadni znaki, prenehajte in se obrnite na zdravnika.

Komu je potrebna dodatna previdnost

Pred uporabo se posvetujte z zdravnikom, če ste noseči ali dojite, imate bolezen jeter ali ščitnice, avtoimunsko bolezen ali alergije, ali jemljete zdravila za redčenje krvi ali imunosupresive. Prehranska dopolnila lahko vplivajo na zdravila. Otrokom jih ne dajajte brez nasveta pediatra.

Pred prvim nakupom naredite kratek seznam: zapišite zdravila, ki jih jemljete, bolezni in alergije. S seznamom zlahka vprašate zdravnika ali farmacevta, ali je dopolnilo sploh primerno. Dopolnila uvajajte eno po eno, da boste vedeli, čemu pripisati morebitno spremembo.

Odprto embalažo hranite dobro zaprto na suhem in temnem mestu ter upoštevajte rok uporabe. Če prah spremeni vonj ali barvo, ga ne uporabljajte.

Viri: NCCIH PubMed Central (NIH).