Nekomu sivka prijetno diši, drugemu isti vonj povzroči glavobol. Osebno doživetje ne dokazuje, da eterično olje zdravi tesnobo ali izboljša spomin. Za številne zdravstvene trditve o aromaterapiji ni dovolj kakovostnih dokazov.
Ali vonj sploh potrebujete
Prostor za počitek je lahko prijeten tudi brez difuzorja. Če si vonj želite, preverite namen izdelka in navodila naprave. V skupnem prostoru najprej vprašajte druge, ali jim ustreza. Ob kašlju, pekočem občutku ali glavobolu uporabo prekinite in prostor prezračite.
Eteričnih olj ne pijte ali dodajajte hrani po spletnem receptu. Nerazredčenega olja ne nanašajte na kožo in ga ne približujte očem. Navodila za eno olje niso pravilo za vsa druga, otroke ali nosečnost.
Premor brez stekleničke
Odložite zaslon, udobno sedite in nekaj minut dihajte brez sile. Če tesnoba ali nespečnost ovirata vsakdanje življenje, se pogovorite s strokovnjakom. Vonj ne nadomesti ocene.
Pred nakupom vonja pomislite, kdo uporablja prostor. Oseba z astmo, otrok ali nekdo, ki mu vonji sprožijo glavobol, ga morda ne prenaša. Dogovorite se za zračenje in možnost prostora brez dišav. Koncentracije ne povečujte zgolj zato, ker vonj čez čas manj opazite. Prijeten vonj je lahko osebna izbira, vendar iz tega ne sledi razkuževanje zraka ali zdravljenje nespečnosti in tesnobe.
Viri: NCCIH.
Pogosta vprašanja
Ali sivka zagotavlja spanje?
Ne. Prijeten vonj ni dokazano zdravljenje nespečnosti.
Ali enako število kapljic velja za vsa olja?
Ne. Sestava, uporaba in oseba vplivajo na tveganje; sledite konkretnim navodilom.
Pred prvo uporabo
Izdelke izberite glede na prehransko rutino in potrebe nege. Pri diagnozi in zdravljenju težav sledite zdravstvenemu strokovnjaku. V nosečnosti in za uporabo pri otrocih najprej preverite primernost.
