Če po kavi ali alkoholu občutite zgago, ni treba takoj izločiti številnih živil. Zapišite, kaj ste pili, koliko, kdaj in katere težave so sledile. Kava in alkohol sta lahko sprožilca refluksa, odzivi pa se razlikujejo.
Spremenite eno stvar
Primerjajte nekaj dni z manjšo kavo ali brez pozne skodelice. Opazujte tudi spanje. Pri večernih težavah pustite čas med obrokom in ležanjem. Alkohol ni pomoč za prebavo ali odpornost, manjši vnos pa zmanjša izpostavljenost tveganju. V nosečnosti se mu izognite.
Zamenjajte običajni ritual
Aloe Blossom Herbal Tea lahko nadomesti ritual ene kave ali alkoholne pijače, če vam ustrezata okus in sestava. Tudi alojin napitek, probiotik ali vlaknine ne naredijo pitja varnega. Težko požiranje, kri v izbruhanem ali črno blato zahtevajo zdravstveno pomoč. Pogoste težave obravnavajte z zdravnikom.
Za en teden izberite ponovljivo spremembo, na primer običajen brezalkoholni napitek ob večerji namesto alkohola. Zapišite dejansko popito količino in spanec, brez sklepa, da je en čaj očistil telo. Če težko zmanjšate alkohol ali se ob izpustitvi pojavijo tresenje, znojenje in huda tesnoba, poiščite strokovno pomoč namesto domačega programa razstrupljanja. Preprosta menjava napitka ne obvlada odvisnosti ali odtegnitve.
Viri: NIDDK NIAAA Forever Living.
Pogosta vprašanja
Ali moram opustiti vsako kavo?
Ne nujno. Spremljajte svoje sprožilce in se pri vztrajnih težavah posvetujte z zdravnikom.
Ali čaj zaščiti pred alkoholom?
Ne. Zamenjava alkohola s čajem zmanjša vnos alkohola, čaj pa ne popravi njegove škode.
Pred prvo uporabo
Izdelke izberite glede na prehransko rutino in potrebe nege. Pri diagnozi in zdravljenju težav sledite zdravstvenemu strokovnjaku. V nosečnosti in za uporabo pri otrocih najprej preverite primernost.
