Psorijaza: kako prepoznati svoje okidače i umiriti kožu

Psorijaza je kronična bolest kože koja se javlja u više oblika, od najčešćih zadebljalih ljuskavih plakova do rjeđih oblika s mjehurićima. Simptomi često dolaze u valovima. Američka akademija za dermatologiju ističe da okidači pogoršanja nisu isti za sve, pa je korisno istražiti vlastite.

Česti okidači

Najčešće se spominju stres, infekcije poput upale grla, ozljede kože, uključujući ogrebotine, ubode kukaca i opekline od sunca, zatim alkohol, pušenje, suho i hladno vrijeme te neki lijekovi. Lijek nikad ne prekidajte na svoju ruku. Pitajte liječnika koji ga je propisao može li biti okidač i postoji li zamjena.

Dnevnik okidača kroz četiri tjedna

1. Svaki dan ocijenite stanje kože brojem od 0 do 10.
2. Uz ocjenu zapišite san, razinu stresa, alkohol, eventualnu infekciju i vrijeme.
3. Kad primijetite pogoršanje, pogledajte bilješke iz prethodnih tjedana, jer se reakcija može javiti s odmakom.
4. Dnevnik ponesite na pregled kod dermatologa.

Rutina kupanja i hidratacije

Tuširajte se kratko i mlakom vodom. Odmah nakon kupanja nanesite kremu ili mast bez mirisa dok je koža još malo vlažna. Zimi pomaže ovlaživač zraka, a ljeti zaštita od sunca s faktorom 30 ili višim. Ne češite i ne gulite ljuske, jer ozljeda kože može potaknuti nove promjene.

Prehrana i opće zdravlje

Ne postoji dijeta koja odgovara svima. Uravnotežena prehrana, kretanje, manje alkohola i prestanak pušenja podupiru opće zdravlje i mogu smanjiti broj okidača. Veće eliminacijske dijete dogovorite sa stručnjakom kako ne biste ostali bez važnih namirnica.

Javite se liječniku ako vas boli ili otiče zglob, ako terapija ne pomaže ili ako se koža naglo zacrveni i prekrije gnojnim mjehurićima.

Izvori: NHS American Academy of Dermatology.