Zatvor je čest i najčešće se ublaži promjenom prehrane i navika. Ovo su opće informacije, a ne zamjena za liječnički savjet.
Što možete početi odmah
- Unosite više vlakana: cjelovite žitarice, povrće, voće, mahunarke. Odrasli trebaju oko 22 do 34 grama vlakana dnevno.
- Vlakna povećavajte postupno kako ne biste dobili nadutost.
- Pijte dovoljno tekućine, osobito kad povećavate vlakna.
- Za doručak jedite tri do četiri suhe šljive ili zobenu kašu.
- Šećite barem dvadesetak minuta dnevno.
- Ne ignorirajte potrebu za stolicom i odvojite redovito vrijeme za zahod.
Psilij
Psilij je vlaknasti dodatak koji upija vodu. Uzmite ga točno prema deklaraciji, uz punu čašu vode, a ne neposredno prije spavanja. Uzimate li lijekove, upitajte ljekarnika treba li razmak od psilija.
Aloe lateks i laksativi
Aloe lateks iz kore lista povučen je iz laksativa bez recepta zbog nedovoljnih podataka o sigurnosti i može izazvati grčeve i proljev. Gel aloe vere nije provjeren lijek za zatvor. Laksative nemojte uzimati dugotrajno bez savjeta, a djeci ih ne dajte bez liječnika.
Kada kod liječnika
Javite se zbog krvi u stolici, jakih bolova, povraćanja, gubitka težine ili zatvora koji traje dulje od nekoliko tjedana.
Primjer dana: zobena kaša sa šljivama za doručak, salata s mahunarkama za ručak, voće kao užina i čaša vode uz svaki obrok. Povećavajte vlakna tijekom nekoliko dana, a ne odjednom.
Česta pitanja
Je li aloe gel prirodni laksativ?
Nije potvrđen kao lijek za zatvor. Aloe lateks može izazvati grčeve i proljev, pa ga ne koristite.
Koliko dugo smijem uzimati laksative?
Dugotrajno samo uz savjet liječnika. Ako ne možete na zahod bez laksativa, razgovarajte s liječnikom.
Prije prve uporabe
Proizvode birajte prema svojoj prehrambenoj rutini i potrebama njege. Za dijagnozu i liječenje zdravstvenih tegoba slijedite savjet zdravstvenog stručnjaka. U trudnoći i za primjenu kod djece prvo provjerite prikladnost.
