Glad, umor i promjene kose imaju mnogo mogućih uzroka. Iz pet simptoma ne može se pouzdano zaključiti da vam nedostaje proteina. Korisnije je pogledati što jedete i postoji li promjena težine, apetita ili snage koja zahtijeva stručnu procjenu.
Pet provjera za početak
Prvo, sadrže li glavni obroci neki izvor proteina? Drugo, preskačete li obroke zbog posla ili slabog apetita? Treće, gubite li težinu bez namjere? Četvrto, otežava li vam slabost uobičajene aktivnosti? Peto, postoji li problem sa žvakanjem, gutanjem ili probavom zbog kojeg jedete manje? Posljednje tri promjene razlog su za razgovor s liječnikom, a ne za samostalnu dijagnozu.
Zapišite tri uobičajena dana prehrane. Uz obrok prepoznajte jaja, ribu, meso, mliječne proizvode, grah, leću, tofu ili drugi prikladan izvor. Na primjer, obroku od povrća i riže možete dodati grah, a doručku jogurt ili drugu odgovarajuću namirnicu. Ukupne potrebe ovise o dobi, stanju i aktivnosti.
Praktična proteinska dopuna
Forever Plant Protein možete odabrati kao praktičan biljni izvor proteina kad vam takav oblik odgovara. Provjerite količinu proteina po lokalno deklariranoj porciji i način pripreme.
Ako imate bubrežnu bolest, nenamjerno mršavite ili se oporavljate od ozbiljne bolesti, plan prehrane dogovorite sa stručnjakom. Aloja nije potrebna za dokazano bolju apsorpciju ovog praha.
Izvori: NHS NHS Forever Living.
Česta pitanja
Dokazuje li umor manjak proteina?
Ne. Umor ima mnogo mogućih uzroka.
Što dobivate uz Forever Plant Protein?
Biljni proteinski prah s okusom vanilije na osnovi graška i bundeve.
Prije prve uporabe
Proizvode birajte prema svojoj prehrambenoj rutini i potrebama njege. Za dijagnozu i liječenje zdravstvenih tegoba slijedite savjet zdravstvenog stručnjaka. U trudnoći i za primjenu kod djece prvo provjerite prikladnost.
