Menstrualna bol može otežati posao, školu i odmor. Ne morate je samo trpjeti, ali nije korisno svaki ciklus uvoditi novu kombinaciju dodataka. Zapišite kada bol počinje, koliko traje, jačinu krvarenja i utjecaj na svakodnevne aktivnosti. Takav zapis olakšava razgovor s ginekologom.
Što možete pripremiti kod kuće
Na donji dio trbuha možete staviti termofor omotan tkaninom, uz ugodnu toplinu koja ne peče kožu. Probajte topao tuš i lagano kretanje ako vam odgovara. Pripremite redovit obrok i odmor, umjesto da preskočite hranu zbog obveza. O prikladnom lijeku protiv boli pitajte ljekarnika, posebno uz druge bolesti ili lijekove.
Magnezij se nalazi u mahunarkama, orašastim plodovima i drugim namirnicama. Iz toga ne proizlazi da dodatak magnezija i aloja čine dokazanu terapiju grčeva. Za napitak od aloje nema utvrđene doze za menstrualnu bol i ne treba očekivati reguliranje hormona.
Odvojite prehranu od terapije
Forever Aloe Vera Gel možete odabrati kao napitak ako vam odgovaraju njegov okus i sastav. Birajte ga prema lokalnoj deklaraciji kao prehrambeni proizvod, bez obećanja da smanjuje grčeve ili uređuje ciklus.
Potražite brzu procjenu ako je bol izrazito jaka ili gora nego inače, a uobičajena pomoć ne djeluje. Dogovorite pregled kod sve bolnijih, obilnijih ili nepravilnih menstruacija, boli pri odnosu ili krvarenja između ciklusa. Ako trudnoća dolazi u obzir, novu bol nemojte automatski pripisati menstruaciji.
Izvori: NHS NCCIH Forever Living.
Česta pitanja
Postoji li doza aloje protiv menstrualnih grčeva?
Nema utvrđene terapijske doze za tu svrhu.
Kada grčevi nisu samo uobičajena nelagoda?
Ako onemogućuju aktivnosti, postaju jači ili ih prate promjene krvarenja, dogovorite pregled.
Prije prve uporabe
Proizvode birajte prema svojoj prehrambenoj rutini i potrebama njege. Za dijagnozu i liječenje zdravstvenih tegoba slijedite savjet zdravstvenog stručnjaka. U trudnoći i za primjenu kod djece prvo provjerite prikladnost.
